Kilo vermek ve kırmak için nasıl ayarlanır?

Pazartesi günü, azalan ayın, kız arkadaşınla ve başkalarıyla birlikte şirkete kilo vermek için ne kadar söz verileceğine söz verilmişti ... Zaman geçiyor, ve rakam sadece daha ince değil, yeni kilolarla büyüyor. Tabi ki kimse kilo vermenin kolay olmadığını söyledi. Herkes hedefe ulaşamaz , ancak kilo vermek ve kırılmamak için nasıl ayar yapılacağını biliyorsanız, sonuç o zaman olacaktır.

Kilo kaybetmek için ahlaki olarak nasıl ayarlanır?

Hangi mevsimin pencerenin dışında olduğu ve Ay'ın hangi safhada olduğu önemli değildir, çünkü tüm kilo kaybı dönemlerinde tekrar birbirlerini değiştirirler. Evet, evet, ilk etapta, sürecin uzun süreceği gerçeğine dikkat etmelisiniz. Sonuçta, ekstra kilolar gecede vücuda yapışmıyordu. Büyük olasılıkla, aylar hatta yıllar sürdü ve bu yüzden tersi işlem hızlı olamaz. Hedef ne kadar gerçektir, ne kadar kolay gideceği ve dolayısıyla bir arıza riski azalacaktır. Kilo kaybını düzgün bir şekilde nasıl ayarlayacağını merak edenler, önceden diyet programının türünü belirlemek için gereklidir. Tam bir öğünün bir parça kekle değiştirilebileceğini söyleyen iyi niyetli insanları dinlemeyin.

Gıda dengeli olmalı, ancak kısıtlamalar ve izin verme arasında bir orta yol bulmak daha önemlidir. Aile üyeleri bu tür çabalarda destekliyorsa iyi olur. Daha iyisi, eğer tüm aile kötü alışkanlıklara sahip olmayan makul ve uygun bir diyete devam ederse. "Yapabilirsin" sözleri, efsanevi "sihirli tekme" den yüz kat daha güçlü olacak. Bir dökülmeden kilo kaybını nasıl ayarlayacağınızı bilmek isteyen, motive olmanız gerekiyor. Yani, bunun neden gerekli olduğunu anlamak için. Birisi 44. büyüklüğünde güzel bir elbise giymek istiyor, birisi kocası için daha fazla cinsel olmak istiyor ve biri sağlık nedenleriyle hareket ediyor. Her halükarda, denemeye ve ilerlemeye değecek bir hedef olmalı.