Modern yedek banyo - kızılötesi sauna - progenitör mekanizmalarından ve ısınma veriminden farklıdır. Kızılötesi saunada ısıtma özel radyatörlerin yardımıyla yapılır ve cihazın kendisi küçük bir yerleşim bölgesinde bile sığabilecek kadar kompakttır.
Kızılötesi sauna - nedir bu?
İnsanlık, vücut temizliği ve genel sanitasyon için uzun süredir ısıl prosedürlere sahiptir. Birçok hamam çeşidi vardır ve çoğunlukla kamu kurumlarıdır:
- Türk Hamamı ;
- Roma terimleri;
- Fin saunası ;
- Japon Ofuro.
IR-sauna - bir evde veya hatta bir daireye konulabilen özel ısıtma elemanları ile donatılmış bir veya birkaç kişi için az ya da çok kompakt bir kabindir.
Dışardan, IR sauna tasarımcının fikrine bağlı olarak farklı görünebilir. Kızılötesi saunanın iç dekorasyonu ahşaptan oluşur - duvarlardan ve koltuklardan oluşur. Ön kapı ekstra güçlü cam veya ahşaptan yapılabilir. IR-Sauna'nın en önemli öğeleri, vücudu terleme sıcaklığına ısıtan radyatörlerdir. Isıtıcılar, vücudun olabildiğince eşit şekilde ısınması için monte edilir.
Kızılötesi radyasyon bir kişiyi nasıl etkiler?
Bazı insanlar kızılötesi radyasyonun sağlığa zararlı olduğuna inanan IR saunalardan kaçınırlar. Bu bir yanılsamadır çünkü yayıcılar insan vücudu için normal aralığın ötesine geçmeyen kızılötesi dalgalar üretirler ve bu da zarar veremeyecekleri anlamına gelir. Böyle bir saunada ısıtmak, havanın ısınmasına bağlı olarak dalgaların etkisinden kaynaklanır.
Kızılötesi sauna - sıcaklık
İnsanlar dahil tüm sıcak nesneler kızılötesi dalgalar üretir. İnsanların ürettiği kızılötesi dalgaların uzunluğu 6-20 mikrondur. Bu, tüm insanlar için güvenli bir dizi uzun dalga kızılötesi radyasyonudur. Kızılötesi saunada, kızılötesi dalgaların uzunluğu 7-14 mikrondur. Isınma seansı sırasında, kızılötesi saunadaki sıcaklık fazla yükselmez ve rahat bir ter tahliyesine karşılık gelir - 35-50 derece.
Kızılötesi sauna - iyi ve kötü
İnsanlar yakın zamanda kızılötesi radyasyon kullanmaya başladıkları halde, insanlara yararları ve zararları zaten biliniyor. Emniyetin ana sırrı, saunalarda kullanılan IR radyasyonunun bir kişiye benzemesidir. Kızılötesi saunanın avantajları:
- Etkinlik - IR radyasyonu daha derin ve daha etkili bir şekilde vücudu ısıtır;
- güvenlik - ciddi ısı yüklerinin yokluğundan dolayı, IR saunanın taşınması daha kolaydır ve normal olandan daha az kontraendikasyona sahiptir.
Kızılötesi sauna için yararlı olan nedir?
Çok sayıda faydalı etki nedeniyle, birçok insan, olası olumsuz etkiyi aşan bir kızılötesi saunaya gitgide daha fazla tercih etmektedir. IR-sauna vücudunda yararlı etkiler:
- fazla sıvı ve metabolik ürünlerin ortadan kaldırılması;
- antibakteriyel etki, soğuk algınlığı ile savaşmaya yardım eder;
- dokulara kan akışının iyileştirilmesi ve lenf çıkışları;
- artan oksijen kaynağı ve hücrelerin yararlı mikroelementleri;
- metabolizmanın normalleşmesi;
- bu nitelikteki kalitelerin elastikiyet ve dayanıklılık olarak geliştirilmesi;
- azalmış kolesterol ;
- artan bağışıklık;
- su dengesinin normalleşmesi;
- böbrek fonksiyonunun iyileştirilmesi;
- kas-iskelet sistemi hastalıklarına bağlı ağrı sendromlarının ortadan kaldırılması;
- yara iyileşmesinin hızlanması, hematomla rezorpsiyon;
- sinir sisteminin normalizasyonu, azaltılmış sinirlilik, strese karşı artan direnç;
- kozmetik etki - cildi temizleyerek, kilo vererek, selülitlerden kurtularak.
Kızılötesi sauna - zarar
Kızılötesi saunadaki prosedürlerin ciddiye alınmasıyla, kızılötesi radyasyonun insanlar için zararlı olup olmadığı merak edilebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, kızılötesi saunadaki kızılötesi radyasyon aralığı, güvenli göstergelere tamamen uygundur, ancak şu durumlarda zarar hala mümkündür:
- prosedür süresince kontrolsüz artış;
- kozmetik prosedürü sırasında kullanın - bu alerjik reaksiyona veya tahrişe neden olur;
- içme rejimini görmezden gelmek - prosedürden 10 dakika önce bir bardak su ve kızılötesi sauna ziyaret ederken 1-2 bardak su;
- kızılötesi saunada davranış kurallarına uyulmaması;
- kontraendikasyonlar varlığında kızılötesi sauna ziyaret edin.
Kızılötesi sauna - endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Sağlık ve güzellik için termal radyasyon kullanmadan önce, her bir durumda infrared sauna ziyareti için kontrendikasyonlar olup olmadığını açıklığa kavuşturmak gerekir. Herhangi bir kronik hastalığın varlığı, bir doktora gitme ve termal prosedürlere bir endikasyon veya kontrendikasyon olup olmadığını öğrenmek için bir fırsattır. Bu kurala uyulmaması, mevcut sağlık sorunlarına ek hastalıkların eklenmesine yol açabilir.
Kızılötesi sauna endikasyonları
Kızılötesi radyasyonlu sauna çeşitli durumlarda gösterilmiştir. Bu prosedür, kaliteli bir rahatlama için fiziksel ve duygusal aşırı çalışma için gereklidir. Soğukta kızılötesi sauna ilk aşamada yardımcı olur, akut aşamalarda ziyaret eder ve yüksek vücut ısısı ile yasaktır. Egzersiz sonrası IR-sauna, kas ağrısı ve gerginliği gidermenize, gevşemeye ve gücü tekrar kazanmanıza izin verir. Çocuklar için kızılötesi sauna, bağışıklığı azaltmada yararlıdır, ancak prosedürün 10-15 dakikaya indirilmesi ve bir pamuklu panama konması gerektiği unutulmamalıdır.
Kızılötesi sauna şunları içerir:
- sinir sistemi bozuklukları, hafıza ve dikkat bozukluğu, uykusuzluk, ruh hali sıçramaları, stres;
- zayıf dolaşım;
- sık soğuk algınlığı;
- kas ağrısı, romatizma;
- cilt hastalıkları - egzama, sedef hastalığı, sivilce;
- gastrointestinal sistemin çalışmasında sorunlar;
- menopoz sendromu;
- aşırı kilolu;
- hastalığın, ameliyatın, travmanın iyileşmesi sırasında olduğu gibi.
Kızılötesi sauna - kontrendikasyonları
Termal prosedürlerin kullanımına yönelik kontrendikasyonların listesi geniştir, bunların çoğu kızılötesi saunaya yapılan ziyaretlere atıfta bulunmaktadır. Aşağıda tarif edilen hastalıklar kızılötesi saunadaki prosedürlere kontraendikasyonlar listesinde daha sıklıkla değinilmektedir, ancak şartlı olarak yasaklanmış başkaları da vardır, bu yüzden bir doktor konsültasyonu gereklidir. Büyük olasılıkla doktor ziyaret etmeyi yasaklayacaktır:
- Sıcaklık artışı ile birlikte bir enfeksiyöz veya başka bir hastalığın akut aşaması;
- onkolojik hastalığın varlığı;
- diabetes mellitus;
- tüberküloz;
- kanama;
- artrit;
- pürülan iltihaplı işlemin varlığı;
- alkolizm,
- ciddi kardiyovasküler hastalık;
- Vücudun şiddetli tükenmesi.
IR-sauna - kadınlar için kontrendikasyonlar:
- adet dönemi - ısınmak ciddi kanamaya neden olabilir;
- jinekolojik hastalıkların alevlenmesi;
- uterusta iyi huylu oluşumlar (fibroidler, polipler) - ısıya bağlı olarak artma eğilimi gösterirler;
- laktasyon dönemi.
Birçok soruya hamilelik sırasında kızılötesi sauna neden olur. Birçok doktor bu dönemi kontrendikasyonlara yönlendirmektedir, ancak doğurganlık sırasında ısıl işlemler farklı ülkelerde yüzlerce yıldır normaldir. Bu durumda, bir jinekologa danışmalı ve bir kadının genel durumunu dikkate almalısınız - eğer termal prosedürlere alışmışsa, ona zarar verme olasılığı yoktur. Her durumda, gebeliğin ilk trimesterinde kızılötesi sauna ve ısınma ile aşırı infatürasyon çok istenmeyen bir durumdur - bu kanamayı tetikleyebilir.
Kızılötesi sauna - nasıl ziyaret edilir?
IR-sauna'nın vücut üzerindeki etki mekanizması diğer saunalardan veya banyolardan farklıdır.
Kızılötesi sauna - ziyaret kuralları
- Saunada kızılötesi radyasyona en iyi maruziyet için, oturma pozisyonunu almalısınız.
- Terleme terlemesi silinmelidir - ciltte nem, IR radyasyonu için bir tıkanıklık yaratır ve prosedürün etkinliği azalır.
- Herhangi bir kozmetik araç kullanmak yasaktır - IR radyasyon ile kombinasyonları öngörülemez olabilir.
- Prosedürden önce duş almanız önerilir ve ısındıktan sonra ovma, yağ ve diğer ürünleri kullanın.
Kızılötesi sauna - ne kadar oturup?
Kızılötesi saunadaki prosedürün optimum toplam süresi 20 dakikadır. Bu süre boyunca vücut iyi ısınır, tüm aşırı nem yaprakları ve maksimum kozmetik etki elde edilir. Kilo kaybı için kızılötesi sauna , işlem süresinde bir artış gerektirmez, ancak maksimum sonucu elde etmek için, sauna ziyaretlerini diyetle ve motor aktivitesini arttırmakla birleştirmek gerekir. Enerji maliyetleri için bir seans 10 dakikalık bir çalışmanın yerine geçer.
Kızılötesi sauna - ne sıklıkta ziyaret etmek?
Bir kızılötesi saunayı ne kadar sıklıkla ziyaret edebileceği sorusunun cevabı insan sağlığına ve istenen etki durumuna bağlıdır. Sağlığın iyileştirilmesi için doktorlara haftada 1-2 kez termal prosedürler uygulaması tavsiye edilir. Kilo vermenin azaltılması için, IR saunasını her gün ziyaret etmek mümkündür, ancak işlem döngüsüne başlamadan önce, bir doktora danışmalı ve içme rejimini mutlaka gözlemlemelisiniz - günde en az 2 litre su.