"Ben her şeyden bıktım, bir şey istemiyorum!" - ilk başta dikkatsiz bakışta bu sözcüklerin ne kadar kaprisli olduğu. Aslında, böyle bir pozisyon, çeşitli nedenlerden ötürü bizi, kadınları alt etmeyi başaran güçlü bir uzun süreli depresyona işaret eder: ya kişisel yaşamınızın geleceği konusunda sizi akılsız hissettiren yalnızlıktan ya da güçlü olmanızı gerektiren işlerde sorunlardan dolayı, kırılgan kadın doğasına rağmen, birçok nedeni olabilir. Yine de, "yorgun" kelimesinden kurtulmak gerekir: etrafa bakın ve hayatın güzel olduğunu ve onun örnekleriyle, her şeyin değişebileceğini kendinize kanıtlayın.
Ya ben her şeyden bıkırsam?
Birincisi, her şeyin sıkıcı olduğu bir şey yoktur: yaşamda pozitif olan bir şey mutlaka, asla reddetmek istemeyeceğiniz bir şeydir: ebeveynler, evcil hayvanlar, hobiler, hatta pencerenin ve kuşların dışında kalan sarı sonbahar yaprakları bile, sabahları cıvıl cıvıldamak, kahve yaptığınız zaman - hayatı güzelleştirin.
Bu nedenle, hayattan sıkılırsa yapılacak ilk şey, dikkati içermek ve çevreyi gözlemlemektir. Böyle bir durumu dikte eden kendi yaralı egosundan geçmek gerekiyor: "Benim için kötü, o zaman hayat korkunç ve benden sıkılıyor."
Yaşamaktan bıktınız - ne yapmalı?
Eğer hayattan sıkılırsanız, o zaman kendiniz üzerinde psikolojik çalışmalar yapmalısınız ve bununla birlikte vücudunuzu güçlendirmeli ve yaşam tarzınızı biraz değiştirmelisiniz.
- Pozitif hikayeler okuyun, komik hikayeler okuyun, komedileri izleyin. Kendinizi cesaretlendirmeyin, kasvetli bir durumu teşvik etmeyin: işte dikkat edilmesi gereken bu anlara geçin.
- Rutin yorulduysanız, o zaman bir yaşamı çeşitlendirmeniz gerekir: Bunu yapmanın en kolay yolu eski arkadaşlarınızla yaptığınız toplantılar sayesinde, sizin için ilginç derslere kayıt olabilirsiniz. Depresyon kışın aşırı güçlüyse ve kar pencerenin dışında kalıyorsa, en iyi arkadaşını ara ve birlikte kayak yapmaya git. Ayrıca başka bir şehre yolculuk yaparak hayatınızda bir fark yaratabilirsiniz: ilginç yerleri ziyaret etmek ve durumunuzdan kaçmak için.
- Eğer her şey çabucak sıkılırsa, o zaman kendini bulman gerektiği anlamına gelir. Bu arama hiç başarı ile bitmiyor, ama sonuç denemeye değer. Sence, hangi meslekler güçlü hisler ve neşe verir? Belki de yoga yapmayı denemek, dikiş yapmak, çizim tekniklerini incelemek ve resim yazmak ister, belki de her zaman yazmayı çok severdiniz ve ilginç bir hikaye hazırlayabilir veya internette eğlenceli bir blog oluşturabilir misiniz? Mesleğiniz olabilecek en sevdiğiniz dersi bulmak için zaman ayırın.
- Ayrıca, uzun bir umutsuzluk hali, fizyolojik olarak çok fazla psikolojik nedenlere sahip olmayabilir: astenik bir duruma neden olabilen vitaminlerin (özellikle B-kompleksi) temel eksikliği. Eğer gergin bir gerginlik hissediyorsanız, o zaman antidepresanları reçete eden bir nöroloğa danışmalısınız, bununla birlikte, onlara özel bir umut vermemelisiniz: Haplar geçici bir etkiye sahiptir ve eğer depresyonla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, ilaçlara bağımlı olmanız gerekir. de depresyona neden olabilir.
- Yalnızlıktan bıktınız, ki bu da genellikle ağlamanızı sağlar, o zaman, doğal olarak, kendinize bir eş bulmak gerekir. Bazen, bir erkekle ilişkide olmak, bir kadın hala kendini yalnız hisseder. Bu, bir kişinin herhangi bir canlı varlıkla duygusal bir yakınlık göstermesi durumunda gerçekleşir, bu yüzden yapılacak ilk şey bir arkadaş sahibi olmaktır. Bir evcil hayvan ya da insan olabilir, sevdiğiniz ve en önemlisi bu sevgiyi kim verebilir.
- Güçlü olmaktan sıkıldıysanız, güçlü iradeli özellikler göstermek zorunda olmadığınız birini bulmanız gerekir. Yine de, güçlü olmak, özgür olmak demektir, çünkü zayıf bir kişi bağımlıdır. Böyle bir isteksizlik, bir insan için sevgiye ihtiyaç duyduğunuzu gösterir.
tek her derde deva yakın bir ilişkidir. - İnsanlardan bıkmışsanız, kısa bir tatile ve yalnız kalmaya değer. Büyük bir aileniz varsa - bir haftaya başka bir şehre gidin: bir otelde yaşayın, alışverişe çıkın, gezmeye gidin, kitap okuyun. Kendinize hakkınız var, yani tanıdık bir çevreden bir süre kaybolacaksanız hiçbir şey.
Tüm bu noktaları uygulamak çok zordur, eğer sevginiz kalbinizde yaşamıyorsa, depresyon için en önemli tedavi bu sevgiyi başkalarına sevmek ve vermektir.