Tam bacak havyarı birçok kız için yasın sebebidir. Yumurtalar nasıl azaltılır, etkili bir yolu var mı? Var, hatta bir tane bile yok, çünkü bu sorunun nedenleri de farklı olabilir.
Genel bütünlük
Genel olarak bir kişinin vücut ağırlığı artmışsa ve sonuçta yağ havyarı varsa, hacimlerini nasıl azaltabilir? Her şeyden önce, kilo vermeniz gerekir. İkincisi, ayaklardaki yükü arttırmak: koşmak, yürümek ve özellikle çoraplara atlamak çok etkilidir. Unutmayın ki, çok belirgin bir şekilde artmış vücut ağırlığına sahip kadınlar atlama ile başlamamalıdır. İple atlamadan en iyi "bacak heykeltıraşı" olmasına rağmen, bu ihanet tamamen kesilmekte, henüz icat edilmemiştir. Ancak eklemler hala faydalıdır. Aqua aerobik veya step aerobik ile başlamalısınız. Bu arada, bu alıştırmalar herkese tavsiye edilebilir: bacaklarındaki baldırları azaltmanın mümkün olup olmadığını düşünenler için çok etkilidirler.
Ayrıca, özellikle engebeli arazide koşarak bisiklete binebilir, bir asansör kullanmadan merdivenlerden yukarı ve aşağı inme alışkanlığını atabilirsiniz.
Sadece havyar dolu
Fazla kilo almayan ancak bacakların baldırlarını nasıl azaltacağı ile ilgilenenler için egzersizler özellikle bu bölgeye yönlendirilmelidir.
Bunlar yürüme, koşma ve özellikle çoraplara atlamanın yanı sıra step-bench ve stepli sınıflar gibi egzersizlerdir.
ödem
Kalın buzağı ödemin bir sonucu olabilir. Bu, çorapları çıkarırken, bir kadının elastik bantlardan ayak bilekleri üzerinde takma dişler görmesi veya akşamın ayakkabıların küçük olması halinde söz konusudur.
Bu durumda, bir doktora görünmeli ve kalbinizi ve böbreklerinizi kontrol etmelisiniz. Belki de bu, problemle hemen başa çıkmanıza izin verecektir, çünkü en baştan keşfedilmiştir.
İkinci olarak, doktor başka bir tane atamazsa, sıcak, tütsülenmiş, diyet tuzunun dışına çıkmak gerekir. Tuzlu yiyecekler yemek sırasında değil, masaya koyulmalı ve sık sık bunu yapmayı unutmayınız.
- Bacaklarınızla oturarak oturmayı bırakmak gereklidir: buzağılarda durgun fenomenleri teşvik eder.
- Geceleri içmemelisin. Gerçekten istiyorsan, mandarin yemek tavsiye edilir.
- Otururken ya da uzanırken, bacaklarınızı daha yüksek tutmalısınız.
Pompalanmış bacaklar
Bazen buzağılar pompalanmalarından dolayı kalındır. O halde şişirilmiş buzağıyı azaltmak nasıl?
- Spor salonundaki yükü azaltın.
- Baldır kaslarını germek için egzersizleri yapın.