Yaz, çocuğun bedenini temperlemek için en uygun zamandır. Ancak, tüm çabalarınızın boşa gitmemesi ve çocuğun kendini soğuk algınlığı ile bulamaması için, yaz aylarında çocukların kurallarını ve olası tavırlarını bilmeniz gerekir.
Çocuklar için temperleme kuralları:
- mümkün olduğunca erken sertleşmeye başlar (çocuk doktoru ile anlaşarak çocuğun hayatının 6-7 gününden itibaren sağlık prosedürleri gerçekleştirilebilir);
- sertleştirme prosedürleri sistematik olarak yapılmalıdır;
- prosedürün süresini birkaç dakikadan başlayarak kademeli olarak artırın;
- Çocuğun soğuk sudan donmadığından emin olun, aksi halde güneşte aşırı ısınmaz;
- Yaz aylarında çocukların temperlenmesi için genel prosedürler, fiziksel egzersizler ve masajla birleştirilmelidir;
- çocuğun kıyafetlerini ve ayakkabılarını doğru bir şekilde seçmelidir: hava sıcaklığına uymalı ve aynı zamanda doğal kumaş ve malzemeden yapılmalıdır;
- Sertleştirme prosedürlerini oyun ve eğlence biçiminde yapmak en iyisidir.
Yaz aylarında bir çocuğu nasıl kızdırırsınız?
Ana sertleştirme faktörleri doğal ve kolay erişilebilir - hava, su ve güneş.
Çocukları hava ile temperleme prensibi, bebeğin cildindeki pürüzsüz hava damlacıklarının etkisine dayanır. Bunu yapmak için, çocuğun açık havada mümkün olduğunca fazla zaman geçirmesine izin vermek yeterlidir. Yaz yürüyüşleri sabahları ve akşamları en az 3-4 saat, öğle saatlerinde ise sıcak güneşten uzak durmalıdır. Ayrıca, çocuk odası olmadığında çocuk odası düzenli olarak havalandırılmalıdır.
Okul öncesi çocukların bağışıklıklarını güçlendirmenin en etkili yolu soğuk su ile sertleşir. + 25 ° C'nin altında ve +23 ° C'nin altındaki hava sıcaklığında rüzgarsız, sessiz havalarda çocuğa doğal su kütlelerinde yüzmeye başlayın. Ayrıca, ilk su prosedürleri uzun olmamalıdır - 3-5 dakikadan fazla olmamalıdır,
Çocukları güneşe maruz bırakarak mükemmel bir sağlık etkisi sağlanır. Sabah güneşi çocukların bağışıklığını güçlendirir ve aynı zamanda çocuğun vücudunu böyle temel D vitamini ile doyurur . Ana şey - bir çocuk üzerinde bir panama koymak ya da kafasının gölgede olduğundan emin olun.