Emzirirken bir kadının diyetini sıkı bir şekilde izlemesi gerekir, çünkü kullandığı ürünler, anne sütünün kalitesine doğrudan bağlıdır. Bu konudaki en önemli şey kendinizi her şeyle sınırlamak değil, mümkün olduğunca dengeli bir diyet ve vitamin alımını sağlamak için ürünler seçmek.
Doğumdan sonraki ilk hafta, beslenme açısından en zor olanıdır. Annenin organizması sadece yeni bir role alışır ve bebeğin bir çok ürüne tepkisi hala bilinmediği için bir diyete uymak gerekir.
Emziren Yumurtalar
Yedi günden fazla olmayan taze bir tavuk yumurtası, vücut tarafından neredeyse% 97 oranında emilen ucuz bir protein tedarikçisi olan diyet ürünü olarak kabul edilir. Bununla birlikte, böyle bir özelliğe rağmen, diyetisyenlerin görüşleri, emziren anneler için yumurta yemenin mümkün olup olmadığı:
- Bazı doktorların görüşüne göre, laktasyon sırasında tavuk yumurtası en az 6 ay boyunca kesinlikle yasaktır. Ve çocuk altı aylıktan döndükten sonra, haşlanmış yumurta bir anne annesinin diyetine sokulabilir.
- Tavuk yumurtasını, kadınların diyetinde emzirme döneminde yararlı ve gerekli bir ürün olduğunu düşünen doktorlar tarafından diğer görüşlere yer verilmektedir. Onların tavsiyeleri, yumurtaların anne annesine beslenebileceği gerçeğine, ancak doğumdan sonraki bir aydan daha erken olmamasına kadar kaynar.
- Emzirenlerde (GV) uzmanlar genellikle emziren annelere doğumdan sonraki ilk hafta kadar erken yumurta yemelerini önerirler, ancak asgari miktarlarda.
Yumurtalara bakmanın mümkün olup olmadığı sorusuna özel bir cevap bulmak için, genç anneler interneti araştırır, ancak burada bile öneriler birbirinden tamamen farklıdır.
Bir kimsenin, diyet yapan annelere yumurtalarını tanıtmak için ne kadar değerli olduğunu ve nasıl bir şekilde anlayacağını nasıl anlayabiliriz? Cevap oldukça basit: her şeyde sağduyuya bağlı kalmanız gerekir ve kademeli bağımlılık yöntemi en uygun çözüm olacaktır. İlk olarak, hastanede ilk haftadan sonra annenin emzirirken haşlanmış yumurta yemeye başlayabileceği sonucuna varmıştır. Ancak ilk kısım, sarının üçüncü bölümünden oluşmalı ve artık yok. Bu durumda, bebeği gözlemlediğinizden emin olun, ve alerjik reaksiyonlar veya sindirim bozukluğu yoksa, birkaç gün sonra, sarısını yarısı yiyin. Beslenme ile ilgili bu yaklaşımla, yumurtalı anne ve bebeğinin zarar görmeyeceğinden şüphe edebilir misiniz? GV'li bir kadının ortalama oranı haftada 1-2 haşlanmış yumurtadır.
Emziren anneler için bıldırcın yumurtası
Bıldırcın yumurtası gibi harika bir diyet ve sağlıklı ürün hakkında unutma. Çok miktarda vitamin A, B1, B2 ve B12 içerirler, ayrıca vücut tarafından tavuk yumurtasından daha kolay emilirler. Bıldırcın yumurtası ile emzirebilir ve hatta ihtiyacınız olabilir. Ama porsiyon başına en az 1 yumurta ile başlamalısınız. İlk kez, bıldırcın yumurtası bir dakika kaynatmak için daha iyidir ve sadece bu kullanımdan sonra ve bir ay sonra bunları çiğ olarak deneyebilirsiniz. Bu arada bıldırcınların, kuş gribine maruz kalmayan, yumurtalarını yedikleri tek kuş olduğu fark edilir.