Balık yağı çocukluğumuzdan beri çoğumuza aşinadır. Ve onunla olan ilişkiler çok hoş olmasa da, anneannelerimiz ve ebeveynlerimiz ve SSCB'nin zamanının doktorları bunun çok değerli, yararlı ve aynı zamanda doğal bir ürün olduğuna inanıyordu. Bugün olumlu etkisi ve koruyucu bakım gereksinimi hakkındaki görüşler bölünmüştür ve bu nedenle balık yağının vücudumuza gerçekten fayda sağlayıp sağlamadığını anlamak önemlidir.
Balık yağı bileşimi
Balık yağı aşağıdaki faydalı bileşenleri içerir:
- Omega-3 ve Omega-6 gruplarının yağlı çoklu doymamış asitleri;
- D vitamini;
- A vitamini;
- kaprilik, asetik, bütirik, stearik ve diğer asitler.
Balık Yağı Faydalı Özellikleri
Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri, kalp kasının düzgün çalışması için gereklidir. Bu asitlerin insan vücudu tarafından üretilmediğine inanılmaktadır ve bu nedenle vücuda gıda ile (yağlı balıkların bir parçası olarak) veya katkı maddeleriyle, örneğin balık yağıyla girmeleri gerekmektedir.
Balık yağı zengin bir vitamin D ve A kaynağıdır. Bilindiği gibi bunlardan ilki, vücudun normal kemik büyümesi için gerekli olması ve sinir sistemi bozukluklarının önlenmesidir. Çocuk doktorları hala kış aylarında çocuklarda raşitizmi önlemek için D vitamini reçete etmektedirler. A vitamini, görme, sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için faydalıdır ve ayrıca yeterince tüketildiğinde, alerjik reaksiyonların olasılığının azaldığına inanılmaktadır.
Kadınlar için balık yağının yukarıdaki yararlarına ek olarak, metabolizmayı mükemmel bir şekilde hızlandırması da söz konusudur. Ve bu, diyetleri ve fiziksel eforları yormadan yağları bölme olasılığı anlamına gelir. Diğer milletler arasında en fazla sayıda balık kullanan Japon halkının aşırı kilolularda son derece nadir olduğu hiçbir şey için değil.
Balık yağı uygulaması
Balık yağı, aşağıdakiler için önleyici bir çözüm olarak geniş bir uygulamaya sahiptir:
- Alzheimer ve Parkinson;
- artan basınç;
- kataral hastalıklar;
- obezite ;
- meme kanseri;
- sinir bozuklukları;
- ateroskleroz;
- zayıf kan dolaşımı ve çarpıntıları;
- yorgunluk.
Balık yağı kullanımında kontrendikasyonlar
Bugün, saf formunda balık yağı içmeye gerek yoktur. Serbest bırakılmasının en yaygın biçimleri, damlalar ve kapsüllerdir. Bununla birlikte, saf formda olduğu gibi, kapsüllerdeki veya damlacıklardaki balık yağının sadece doğru dozaj ve alımlarla fayda sağladığı unutulmamalıdır. Bu ürünü kullan, yılda en fazla 18 hafta, bu süreyi üçten az olmayan kurslara bölerek kullanabilir.
Aşağıdaki hastalık ve vücut koşulları ile balık yağı zarar verebilir:
- gebelik;
- böbrek veya karaciğer yetmezliği;
- vücutta artan kalsiyum düzeyi;
- artan kan pıhtılaşması;
- Tiroid bezi hastalıkları;
- böbrek taşı;
- kolesistit;
- pankreas iltihabı;
- akciğer tüberkülozu ;
- ilaca alerjisi.
Bugün insanlar sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalıyorlar ve çoğu zaman kendileri için çeşitli vitamin kompleksleri ve takviyeleri reçete ediyorlar. Bu özellikle kalıcı olan hamile kadınlar için geçerlidir.
Vitamin ve takviyeleri saf formda alma, yalnızca bu maddeleri doğal formlarında elde etme yöntemleri etkisiz olduğunda haklıdır. Vitaminli balık yağı gibi takviyeler sadece bir doktora danışıldıktan sonra alınmalıdır. Bu özellikle hamile kadınlar ve çocuklar için geçerlidir. Bu nedenle, sarı kapsüller için eczaneye gitmek için acele etmeyin. Muhtemelen, soylu balık türlerinin diyetine dahil olmanıza yardımcı olacaksınız. Zarar görmemesine ek olarak, lezzetlidir.