Bir insan, hayatının başlangıcında, en erken bebeklikte ne olduğunu hatırlama yeteneğine sahip değildir. Çünkü beyninin hafızası azdır. Fakat bir yetişkinde, tamamen oluşmuş bir insan beyni hafızası oldukça geniştir. Yaşla birlikte, hafıza miktarı artıyor, ancak yaşlılıkta, bellek zayıflatılabilir. Bu süreç, bir kimsenin yaşla birlikte, yeni bilgi ve asimilasyon için çaba göstermeyi bırakması, hafızanın sürekli bir eğitimi olmaması gerçeğiyle açıklanabilir. Bunun olmasını önlemek için, herhangi bir yaştaki bir kişinin eğitime ve hafıza ve dikkatin geliştirilmesine ihtiyacı vardır. Hafıza ve dikkatin nasıl geliştirileceğini ve bunun için neyin gerekli olduğunu daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Çocuklarda hafıza ve dikkat nasıl geliştirilir?
Çocukluktan başlayalım. Ondan çoktan çıkmış olsak bile, çocuklarımıza hafızayı ve dikkatimizi geliştirmeye ve geliştirmeye yardımcı olmak gereksiz olurdu. Erken yaşlarda, hafıza ve dikkat geliştiren oyunlar en yararlı olanıdır. Bununla birlikte, hafıza veya dikkatin gelişimi için oyunlar sadece bu iki özelliği geliştirmez. Gelişmekte olan herhangi bir oyun, küçük bir kişinin düşünme, algılama, tepki ve diğer zihinsel işlevleri eğitmesi ve geliştirmesine yardımcı olur.
Dikkat ve hafızanın gelişimi için en yaygın oyunlar ve hızlı düşünme için egzersizler, görsel hafızayı iyileştirmek için teknikler, insanlardaki en güçlü olanlardır. Bu oyunlar-Resimler "Farkı Bul" ya da tam tersine, "Aynı nesneleri bul" olabilir. Ya da, çocuğun hatırlaması gereken, üzerlerinde sadece nesnenin siluetini tanıyan nesnelerle resimler olabilir. Daha az önemli olan işitsel belleğin gelişmesidir. Çocuk şiirleri ve masalları ile öğrenin, ona yüksek sesle okuyun, okumaya devam etmesini isteyin. Dokunma belleği (duyumlar), motor belleği ve diğer türleri de geliştirebilirsiniz.
Yetişkinlerde hafıza ve dikkat eğitimi
Günlük ve kendi başımıza yapabileceğimiz, yetişkinler için hafıza ve dikkat geliştirmenin birçok yolu vardır. Dikkat ve hafıza geliştirme yollarını daha ayrıntılı olarak ele alalım. İlk ve en önemlisi, dikkatinizi eğitmek gerekir, dikkatli bir kişi daha iyi hafızaya sahiptir. Toplu taşıma ile seyahat ediyorsanız, çevrenizdeki yolculara bakın, yüzlerinin ifadelerini, saçların ve gözlerin rengini, kıyafetlerini, yaşını hatırlayın. Birkaç gün sonra, gördüklerinizi ayrıntılı olarak hatırlamaya çalışın.
Hafızayı, düşünmeyi, dikkati günlük olarak bilmeden geliştiririz, ancak bazı bilinçli çabalar yapmaya değer. Çok iyi bir yol, bir yabancı dil, hız dersleri, bilgisayar veya muhasebe kursları öğreniyor olacak. Kuşkusuz sizler için yararlı olacaklar ve aynı zamanda - bu, beyninizdeki hafıza bölümlerini ezberlemek ve özümsemek için zorlayan yeni bilgiler.
Beynin çalışmasını canlandırın, böylece hafızayı ve eğitimi artırın, çeşitli yollarla olabilir:
- Yeni yerleri ziyaret edin, yeni insanlarla sosyalleşin.
- Yeni parfümler veya esansiyel yağlar satın alın, bir aromaterapi seansı düzenleyin.
- Duş almak veya başka ev işlerini yapmak, gözlerinizi kapatın ve her şeyi hafızadan yapmaya çalışın, aynı zamanda diğer duyuların hassasiyetini de arttıracaktır.
- Sağ eliniz varsa sol elinize daha fazla hareket ve ders verelim, tam tersi. Bu, daha aktif çalışmak için "çalışmayan" elden sorumlu olan beynin yarısına neden olur.
- Sadece yeni bir dil değil, Braille veya işaret dili de öğrenebilirsiniz. Bu dokunma duyumlarını artıracak ve motor belleği geliştirecek.
- Yeni kitapları, dergileri veya gazeteleri okuyun, daha önce dikkat etmediğiniz TV programlarını izleyin, yeni şeyler öğrenin.
- Ve son olarak, kutunun dışında düşünmeye ve yaratıcı bir şekilde düşünmeye, beynini geliştirmeye, önceden bilinmeyen yönlerde çalışmasını sağlamaya çalış!