Korece diyet, egzersizi yormadan ekstra kilo almak için kısa bir süre sunuyor. İnce Koreli kadınlar, benimsedikleri menünün vücut üzerindeki olumlu etkisinin bir örneğidir, bu da ağırlığın aşırı derecede bağımlısı olanlara geri getirilmesini sağlar.
Koreliler ne yiyor?
Koreliler baharatlı yiyecekler. Kore mutfağı çalışmaları gösteriyordu: son 5 yılda bu ülkenin sakinleri daha fazla baharat kullanmaya başladı. Korelilerin her gün ne yediğini konuşursak, o zaman:
- büyük miktarlarda pirinç;
- nori algleri farklı türleri;
- çabuk hazırlanan birçok ürün (çeşitli çorbalar, erişte, vb.).
- surimi ve çeşitli deniz ürünleri;
- kimchi - akılcı bir iştah açıcı, Koreli bayramlarda düzenli;
- soya sosu (raflarda çok sayıda iki litrelik paketler olduğu gerçeği göz önüne alındığında, büyük miktarlarda kullanılır);
Popüler Kore diyetleri
Kilo kaybı için Korece diyet, tatlı, tuzlu, yoğurt ve alkollü içeceklerin reddedilmesini sağlar. Her gün iki litre sıvı tüketin. En popüler diyet:
- Sabah: limonlu veya zencefilli bir bardak su.
- Yarım saat içinde: yumurta, yeşillik ve turşusu brokoli.
- Gün: tereyağlı sebze salatası, buharlı balık, kahverengi pirinç bir kısmı.
- Akşam: sebzelerden, karideslerden veya tavuklardan gelen smoothies.
Kilo kaybı için Kore diyet
Bacaklarda kilo kaybı için Kore diyeti tek seçenekle tamamlanmamıştır. Biz sadece bacakların uyumunu değil, aynı zamanda tüm vücudu da kazanmaya yardımcı olacak en popüler ve etkili iki diyet sunuyoruz. Muz diyeti Yun Eun Hye'den daha katıdır, bu yüzden kişisel tercihlere göre doğru seçeneği seçebilirsiniz.
Muzlu diyet, ayda 6 kilograma kadar yakar:
- kahvaltı: iki muz, 400 gram su;
- öğle yemeği: sebzeli haşlanmış et;
- akşam yemeği: sebzeli kahverengi pirinç.
Yun Eun-hy'dan diyet:
- kahvaltı: 170 gram haşlanmış pirinç, fasulye çorbası; kimchi;
- gün: 170 gram haşlanmış pirinç, yengeç çorbası, haşlanmış fasulye, kimchi;
- akşam: haşlanmış mantar, kimchi ile 170 gram haşlanmış pirinç.
Tüm yemekler düşük kalorili, Koreli kızların diyetinin temelini balık ve deniz ürünleri, sebze ve kahverengi pirinçle lif alıyorlar. Tuzlu, tatlı ve içkinin tam olarak reddedilmesi, çok sıvı içer. Her diyet menüsünde bir kimchi vardır: turşu lahana yaprakları veya kırmızı biberli turp, bu yemek yaşlanmayı durdurur, kilo vermenizi sağlar.
Kilo kaybı için Korece diyet "13 gün
Günümüzde en ünlü olan kilo kaybı için Kore diyetidir "13 gün", bu kurs vücudu oluşturmaya yardımcı olur. Bir hafta sonra, menü 8. günde değişiyor - 6. gün diyeti üzerine yemek, 9. - 5. günde, 10. - 4. saatte 11. - 3. 3., 12. - 2- mu. İlk haftanın menüsü:
- Sabah - siyah kahve.
- Gün - 3 yumurta, tereyağlı haşlanmış lahana.
- Akşam domates suyu.
- Sabah - kahve ve kraker.
- Gün - balık ürünleri, sebzeler.
- Akşam - kefir ve haşlanmış et.
- Sabah kahvesi.
- Gün - kızarmış kabak parçaları.
- Akşam - lahana salatası, yumurta, haşlanmış et.
- Sabah bir fincan kahve.
- Gün - çiğ tavuk yumurtası, yağsız yağ ile haşlanmış havuç.
- Akşam meyvesidir.
- Sabah, limon suyu ile ham havuç salatasıdır.
- Gün balık ürünleri, tuzlu olmayan bir bardak domates suyu.
- Akşam meyvesidir.
- Sabah bir fincan kahve.
- Gün - haşlanmış tavuk, lahana veya havuç salatası.
- Akşam - yumurta, tereyağı ile havuç salatası .
- Sabah şekersiz bir fincan çaydır.
- Gün - meyve, biraz haşlanmış et.
- Akşam - diğer günler listesinden akşam yemeği, kendi takdirine bağlı olarak.
Korece Idol Diyet
Idols, Kore'de genç ünlü şarkıcılar, modeller ve aktörler olarak adlandırıyor, hepsi doktorların menüsü tarafından kanıtlanmış ve tavsiye edilen yardımı ile kilo alıyorlar. Korece idollerin diyetleri farklıdır, bu yüzden diyete uygun seçeneği seçmek kolaydır:
- Korular "Stakanchik" Kore diyet: üçte ikisi - tuzsuz, haşlanmış pirinç, geri kalan - bir salata.
- Şarkıcı Kahi'den Koreli yıldızların beslenmesi:
- sabah: bir muz, yoğurt, bir fincan kahve;
- gün: yosun çorbası, pirinç ve balık;
- akşam: yarım dolmalık biber ve haşlanmış yumurta beyazı, yeşillik, kereviz.