Bir dakika önce ne yapmak istediğimizi unutarak, saçma düşüncelerimizi dağıttık, saçma düşünceler asla işe odaklanmamamız gerektiğinde zihnin “kafasını karıştırır”, ve ilginç bir yabancıyla karşılaştığımızda, onun dikkatini dağıttığımız için adını derhal unuturuz ” ". Bütün bunları bağlaman ve dikkatsiz beyninizde çalışmanın zamanı geldiğini düşünmüyor musun? İşte bu yüzden yaşamlarımızda dikkatimizi geliştirmek için egzersiz ihtiyacından bahseteceğiz.
Dikkatin gelişimine ne katkıda bulunur?
Dikkat, belirli bir faaliyete odaklanma yeteneğidir. Teorik olarak, bu tüm insanlar için ortaktır, fakat pratikte, bir nedenden ötürü, birimlerde ortaya çıkar.
Kendinizi hafızayı ve dikkati geliştirmek için egzersizlere dalmadan önce, zihinsel yeteneklerin gelişimine katkıda bulunan faktörlere bakmanızı öneririz.
- Çalışma yerinin doğru organizasyonu, masanızda sizi işten uzaklaştıran nesneler olmamalıdır ve gerekli şeyler her zaman elinizin altında olmalıdır. Yığılmış bir çalışma alanı kafanızdaki karışıklıktan bahsediyor, bu yüzden önce çıkmanız gerekiyor.
- Faaliyetlerin birleşimi - işin verimliliği için geçiş yapabilmek çok önemlidir. Örneğin, bir sınava hazırlanırken, belli bir andan ders kitabını hiçbir şey yapmadan hiçbir şey için okuyor olduğunuzu anlarsınız. O zaman geçmeli ve biraz dedektif ya da yemek kitabı okumalısın. Bu, gönüllü dikkati geliştirmenin en basit alıştırmasıdır, yani kişinin dikkatini bir konudan diğerine bilinçli olarak değiştirme becerisini geliştirmektir.
- Ayrıca dikkat çekmek gerekirse, fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmanız çok önemlidir. Grip varsa% 100 konsantre olmanızı istemeyin.
- Konsantrasyon gelişimi için mükemmel bir egzersiz - bu bir özettir. Okulda bu tür aktivitelerden nefret ettik, ancak şimdi beyni yanlışlıkla okumanıza veya dinlememeye çevirmemeye yardımcı olacak.
Dikkat istikrarı gelişimi için klasik bir egzersiz tefekkür. Bilinçli bir şekilde etrafa bakmayı öğrenmelisin. Yani, mağazaya git - etrafta neler olup bittiğini, insanların neler yaptığını, nasıl göründüğünü, güneşin parladığını, gökyüzünün ne renk olduğunu, sokakta hangi sıcaklığın olduğunu dikkatle izle.
Resim ile de pratik yapabilirsiniz: 3 - 4 saniye boyunca resme bakın ve gizleyerek, hangi ayrıntıları gördüğünüzü hatırlayın. Eğer 5 ayrıntısını hatırlarsanız - eğer 9'a kadar - eğitime dahil olmanız gerekiyor - her şey dikkat çekici, 9'dan fazla ise - her şey yolunda.