Lahana, hayati besinlerin toplandığı sebzeler arasında öncü bir yer alır. Selüloz, C vitamini , B grubu vitaminler, amino asitler, çeşitli mineraller, vb. Ile dolu olan renk, beyaz, brokoli ve diğer lahanalar, bu sebze de mükemmel bir diyet ürünüdür. Asgari kalori içeriğine sahip taze lahana, kendilerini iyi durumda tutmaya çalışan kişilerin menülerinin ana bileşenlerinden biridir. Ancak, lahana sadece ham halde kullanılmaz, marine edilir, pişirilir, pişirilir, çeşitli yemekler hazırlanırken kullanılır, ancak kızartılmış lahana çok popüler hale gelir.
Kızarmış beyaz lahana kalori içeriği
Bir kural olarak, kızarmış yiyecekler kalorilerde çok yüksektir, ancak bu, kızartılmış lahana hakkında söylenemez, kalori içeriği ortalama olarak 100 kcal için 50 kcaldır. Bu sebze bir diyet sırasında kolayca yenebilir, lahana figürünüze zarar vermez, ancak sadece vücudu yararlı maddelerle doyurur. Çünkü kızartma sırasında neredeyse tüm vitamin ve mineralleri korur. Tabii ki, bu yemeğin "ağırlığı" hangi ürünlere ve hangi lahana yağının kızartıldığına bağlı olarak değişebilir. Örneğin, havuçlu kızartılmış lahanaların kalori içeriği 100 g için yaklaşık 60 kcaldır, ancak yumurta ile kızartılan lahanaların kalorifik değeri zaten çok daha yüksektir ve 250 kcal kadardır, bu zaten önemli bir göstergedir.
Kızarmış karnabaharın kalori içeriği
Karnabahar belki de akrabaları arasında vitamin bileşimi açısından önde yer almaktadır. Kızartma sırasında, bu sebze çok sayıda yararlı elementin kaybına karşı koruma sağlayan bir kabuk oluşturur, bu nedenle bu biçimdeki güzellik bile vücut için çok yararlıdır. Sebze yağında kızartılmış lahana kalorisi miktarı 100 gram başına 120 kcal, bu rakam o kadar da az değil, ama bu yemekle birlikte götürülmezseniz, figürünüz acı çekmez.