Bir kadın doğum sırasında acıyı azaltmak istiyorsa, doğru nefes almayı öğrenmelidir. Bu yetenek, çocuk üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek anestezik kullanımına izin vermeyecektir.
Doğum için hazırlık: nefes
Emeğin farklı aşamalarında nasıl nefes alınacağına dair bilgi, kadın için emeğin geçişini önemli ölçüde kolaylaştıracaktır. Örneğin, ilk aşamada derin nefes almayı tavsiye ederiz. Kadının rahatlamasına izin verir. Ve sürekli sayımla ilham verme ve ekshalasyon yapma ihtiyacı, endişeli düşüncelerden ve hoş olmayan duyulardan uzaklaşacaktır.
Derin nefes alıp vermek, burnu solumak. Uzun ve sakin olmalı. Akciğerin tüm hacminin hava ile kademeli olarak doldurulması anlamında olmalıdır. Ağız yoluyla, yavaşça, en ufak bir çaba olmadan nefes verin. Nefes alma sürecinde göğüs ve karın kasları yer alır. Bu arada, karın kaslarının çalışması, karın boşluğunda, rahmin kasılmalarını bir kez daha uyardığı küçük bir basınç değişikliğini tetikleyecektir.
Derin nefes alma kanı oksijenle doyurur. Bu gerçek hem bebeği hem de bebeği olumlu yönde etkileyecektir. Bir sonraki aşamada, kasılmalar ağrı almaya başladıklarında, solunum doğal anestezinin etkisini yaratarak yüzeysel hale gelmelidir. Kasılmalar arasındaki aralıkta, ölçülen solunum gösterilir, emeğin kadında gücünü arttırır.
Kritik an geldiğinde, çocuk doğum kanalından iner, doğum sırasında yeterli nefes alma, kadının doğru şekilde davranmasına izin verir ve gerekli zamandan önce girişimlere izin vermez. Ancak, girişimlerin etkinliğinin yaklaşık% 70'i, bir kadının akciğerlerini hava ile nasıl dolduracağına ve akciğerlerden ne kadar zamanda serbest kaldığına bağlıdır.
Emek sırasında nefes alma dersleri
Doğum sırasında çeşitli solunum teknikleri vardır.
- Bir mum, oldukça sık ve sığ bir solumadır. Soluma, burun boyunca ve ağızdan ekshalasyon yoluyla yapılmalıdır. Emek sırasında doğru nefes alma, dudaklarınızın hemen önünde bulunan bir mumyu havaya uçurmuş gibi görünür. Ekshalasyonlar ve ekshalasyonlar savaş boyunca devam eder. Bu tip bir solunum yaptıktan yaklaşık 20 saniye sonra, bir kadın hafif bir baş dönmesi hissedecektir. Bu, ağrı sendromunu azaltan endorfinlerin önemli bir salınımından kaynaklanır.
- Doğum sırasında nefes alması gereken büyük bir mum başka bir seçenektir. Uygulama tekniği, önceki yöntemdeki ile aynıdır, sadece nefes almak büyük çaba ile gerçekleşir. Ekshalasyon, pratik olarak sıkıştırılmış bir ağız yoluyla gerçekleştirilir ve tıkandığında burnu "nefes almaya" çalışıyormuş gibi teneffüs edilir. Ağrıyı azaltmak için "mumlar" yeterli değilse, bu nefes alma tekniği doğum yaparken kullanılır.
- Lokomotif - serviksin açılması sırasında gerçekleştirin. Kasılmalar şu anda çok yoğun, yaklaşık 60 saniyelik bir periyodiklik ile geliyorlar.
Kasılmaların süresi 40 saniye ile bir dakika arasındadır. Bu durumda, emek sırasında doğru nefes alma mücadelenin "nefes almasına" yardımcı olur. Teknik "Mum" ve "Büyük Mum" dan oluşur. Dövüşün başlangıcında, ilk nefes türü kullanılır. Dövüş yoğunlaştıkça, doğum yapan bir kadının nefes alması artar. Dövüş bitmeye başladığında, nefes sakinleşir. - Dövüşün sonunda, herhangi bir tipte doğum sırasında doğru nefes almayı kullanarak, burnunuzdan derin bir nefes almanız ve ağzınızdan derin nefes almanız gerekir. Bu alıştırma, bir sonraki dövüş beklentisiyle rahatlamaya ve bir süre dinlenmenize izin verecektir.