Kilo vermek için, sadece çok pahalı olan denizaşırı ürünleri kullanmak gerekli değildir. Sadece bahçeye çıkmak ya da pazarda lahana almak için yeterli. Birçok kadın, kilo kaybı için uzun zamandır lahana kullanıyorlardı, çünkü bunlar kilolarını fazla kilo verdiler.
Kilo vermek için lahana yararları
- Kilo kaybı sırasında her çeşit lahana kullanabilirsiniz, çünkü her biri düşük kalorili. Bu lahana turşusu ve deniz lahana için geçerlidir. En düşük kalori içeriği (100 gr için 12 kcal) Peking lahanasında bulunur.
- Bu sebzede, karbonhidratların yağlara dönüştürülmesini yavaşlatan büyük miktarda tartronik asit vardır. Böyle bir asit sadece taze sebzelerde bulunur, ısıl işlem görüldüğünde, sadece çöker.
- Kilo kaybı için taze lahana vücuda gerekli tüm vitamin ve mikro elementleri sağlar.
- Bu sebzenin kan şekeri, karaciğeri ve böbrek fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve ayrıca metabolizmayı hızlandırır.
- Lahanada, bağırsakların işini olumlu yönde etkileyen ve onu çürüyen ürünlerden temizleyen bir çok lif vardır.
Artık kilo kaybı için lahana yararlı olsun, şüphe olmamalıdır, kendiniz üzerinde hissetmek için boşaltma günlerini kullanmaya çalışın. Bu diyet yöntemi, vücudunuza zarar vermemek için 4 günden fazla sürmemelidir.
Lahana ile zayıflama için bir menü örneği
Yemek pişirmek için tuz kullanmayın ve su içmeyi unutmayın.
- Kahvaltı. Sabahtan beri 1 fincan çay veya kahve içmek , o zaman sadece şekersiz olarak tavsiye edilir.
- Öğle. Az miktarda bitkisel yağ doldurabileceğiniz bir lahana salatası hazırlayın. Açlığınızı tatmin edemiyorsanız, 1 adet haşlanmış yumurta yiyin.
- Akşam yemeği. Kaynatılması gereken 200 gram yağsız et yemesine izin verilir. Et aynı miktarda balık ile değiştirilir ve bir bardak az yağlı kefir içilir.
Ayrıca, lahana ondan çorba pişirirseniz, tarifi çok basit, kilo vermenize yardımcı olur.
maddeler:
- lahana - 1 kafa;
- havuç - 1 adet;
- soğan - 2 adet;
- Biber - 2 adet;
- domatesler - 5 adet.
- kereviz sapı - 1 adet;
- baharatlar.
hazırlanması:
Bütün sebzeler küp şeklinde kesilmeli, bir tencerede toplanmalı ve pişirilene kadar pişirilmelidir. Tuz yerine en sevdiğiniz baharat ve bitkileri kullanın.
Kilo kaybı için lahana kullanımına kontrendikasyonlar
Eğer gastrit, ülser, böbrek problemleri, diyabet, obezite varsa, bu şekilde kilo kaybetmek sizin için değildir.