Duygusal tükenme, hem dış hem de iç taleplerin insan kaynakları üzerinde hakim olduğu bir durumdur. Sonuç olarak, denge bozulur ve duygusal tükenmişlik sendromu gelişir. Aynı zamanda, bir kişi duygusal, bilişsel, fiziksel enerjiyi yavaş yavaş kaybeder, kişisel bir kopukluk ve işinden memnuniyeti azalır.
Duygusal tükenme belirtileri
Bu durumu şu şekilde teşhis edebilirsiniz:
- Iştah kaybı.
- Sürekli bir yorgunluk hissi.
- Uyku bozukluğu.
- Hızlı bir kalp atışı.
- Baş ağrısı.
- Libido kaybı.
- Koordinasyon ihlali vb.
Çoğu zaman, fiziksel, duygusal tükenme belirtileri doktorlar, öğretmenler, psikologlar, kurtarma ekipleri, polis, sosyal hizmet uzmanlarında gözlemlenir. Konsantre olamazlar, iş onlar için anlam kaybeder, motivasyon yoktur. Sıklıkla olumsuz ve sinik düşünceler tarafından ziyaret edilirler, yalnızlık duygusu ve yararsızlık ön plana çıkar.
Duygusal tükenme ile ne yapılacağı ile ilgilenenler, bu durumda temel önleyici, iyileştirici ve rehabilitasyon önlemlerinin iş geriliminin kaldırılması, mesleki motivasyonun artması ve harcanan çaba ile alınan ödül arasındaki dengenin dengelenmesidir. Fiziksel aktivitelerini arttırmak, bulmak
Kendinize veya başkalarına fazla bir şey sormayın ve başkalarının mümkün olanın ötesinde bir şey talep etmesine izin vermeyin. Benlik saygısını arttırmak, kendileri için hedefler koymak ve onlar için çabalamak gerekir. Sadece fiziksel sağlığıyla ilgili değil, aynı zamanda duygusal olarak da, uzun yıllar uyanık ve güç dolu kalabilirsiniz.