Emziren anne iki kişilik çalışmaya devam ediyor. Anne, bebeğin besin maddelerini, vücuduna giren vitamin ve mineralleri paylaşır. Laktasyon sırasında yeterli kalsiyum alımına dikkat edilmesi çok önemlidir.
Kalsiyum, sert dokularımızın temelidir. Ayrıca, kan pıhtılaşması sürecine dahil olan, gemilerin mukavemetinden sorumludur ve diğer birçok işlevi yerine getirir. Hepimiz çocuklar için kalsiyumun nasıl gerekli olduğunu biliyoruz, ama aynı zamanda anne için de önemlidir.
Laktasyon sırasında vücutta kalsiyum eksikliği ve sadece çeşitli semptomlarda kendini gösterir:
- ağrıyan eklem ağrısı;
- kırılgan tırnaklar;
- donuk zayıf saçlar;
- ciltte döküntüler;
- dişleri parçalamak;
- Cildin hızlı yaşlanması ve daha fazlası.
Özellikle hamile bir kadının vücudunda ve emzirme döneminde de kalsiyum ihtiyacı artar. Hemşirelik annesinin günlük kalsiyum alımı yaklaşık 1500 mg iken, bir yetişkin için normal doz yaklaşık 1000 mg'dır.
Sonuçta, bütün beslenme dönemi, annem kalsiyumunu bebekle paylaşıyor. Bir bebeğin vücudunda yetersiz kalsiyum alımı ile, aşağıdaki komplikasyonlar meydana gelebilir:
- raşitizm;
- Daha sonra diş çıkarma;
- uzuvlarda kramplar;
- erken diş çürüğü ve diğerleri.
Genel olarak kalsiyum ürünlerindeki en zenginlerin süt ve ekşi süt ürünleri olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, süt ve yağ curuslarında kalsiyum emilimine müdahale eden yağlar bulunur. Yani, örneğin, süzme peynir yaparken, kalsiyumun çoğu serumda kalır.
Vücudumuzda kalsiyum emilimine müdahale eden ürünler de vardır. Bunlar şunlardır: kuzukulağı, tahıl ve ıspanak. Ayrıca, vücuttan kalsiyum yıkamak için çay ve kahve gibi içecekler yapabilir. Ancak, yeterli kalsiyumu olmayan kişiler listesinde ilk sigara içenlerdir. Bu nedenle, emzirme döneminde, bir kadın bu ürünlerin, içeceklerin ve özellikle sigaraların kullanımını dikkatle değerlendirmelidir.
Susam gibi bir gıda ürününde kalsiyumun çoğu, ancak susam da güçlü bir alerjen olarak kabul edilir, bu nedenle laktasyon döneminde dikkatli kullanılmalıdır. Bir çok kalsiyum beyaz lahana, brokoli, sert ve eritilmiş peynir, sardalye ve karides içerir.
Hemşirelik için kalsiyum preparatları üç gruba ayrılabilir:
- monopreparasyonlar, sadece kalsiyum tuzları içerir (örnek: kalsiyum glukonat tabletleri)
emzirme ile kullanabilirsiniz); - kombine preparatlar, D vitamini ve diğer mineraller kalsiyuma eklenir (örneğin: kalsiyum D3-ni-comed - emzirme sırasında çok iyi olduğu kanıtlanmıştır);
- kalsiyum içeren multivitaminler.
Emzirme sırasında kalsiyum preparatlarının alınması, doktorun reçeteleri gereğince ve doktorun reçetesine göre yapılması tavsiye edilir, çünkü kalsiyumun fazlalığı olumsuz sonuçlarla doludur. Ayrıca, tabletli kalsiyum ve emzirme, örneğin, böbrek yetmezliği veya ürolityazis almak için kontrendikasyonlar vardır.