Sinirler - bu kısa ve anlamlı sözcük, "nasılsınız?", "Ne oldu?", "Neden bu kadar ekşi?" Sorularına evrensel bir cevaptır. Psikologlar "sinirlerinizi" tedavi etmenin yüzlerce yolunu önerirken, işlerini derhal yerine getiren kanıtlanmış yöntemlerinizi alırsınız:
- tatlı (ve sonra stres yiyorsun şikayet);
- alkol;
- sigaralar (bu arada, mutluluk hormonlarının sentezinin uyarılmasına ve adrenalinin üretimine paralel olarak - sizi daha da gerginleştiren bir stres hormonu);
- İlk bakışta, yardımcı yardımcılar: masaj, banyolar, aromaterapi, yatıştırıcı çaylar ve infüzyonlar.
Neden "ilk görüşte"? Sonuçta, herhangi bir kadın dergisinde, sakin olmanız için yeşil çay içmeniz, klasik müzik dinlemeniz, hafif kokulu mumlar ve deniz tuzu ve magnezya ile banyoya gitmeniz gerektiğini okuyacaksınız. Sorun şu ki, yukarıdakilerin hepsi sinirleri ve ruhları nasıl güçlendirecekleri sorusuna bir cevap değil, sadece semptomları geçici olarak ortadan kaldırmaktadır.
Bu nedenle, yeşil çay ile sakinleşmenizi tavsiye etmeyeceğiz. Bu zaten bizim için yapıldı. Bilinçaltı kaygısından kurtulmak ve kendinizi stresden minimum düzeyde geçirebilmek için sinirleri nasıl güçlendireceğinizi bilmeniz gerekir.
"Oluşturun" sağlıklı sinirler
Kasları pompalamak için en azından sabah egzersizleri yapmalısınız. Psişeyi güçlendirmek için, buna göre, ruhu güçlendirmek için egzersizlere ihtiyacımız var.
Sağlıklı egocentrism:
- Görev, tek başına ihtiyacın olanlara yardım edemeyeceğinizi fark etmektir;
- başarı yöntemi - bu dünyada fayda sağlayabilir ve daha mükemmel, sevgi dolu ve kendinize değer verebilirsiniz.
klişeleri:
- Görev, “ekstra” çalışma yapmamak, olumsuz tutum ve kalıptan kurtulmak;
- elde etme yöntemi - ruhsallığı güçlendirmek, yüzeysel olmayan şeylere bakmaya başladığınızda, ama onların özünü incelemek için gelecektir - anlayın, bu yüzden her şeyi kesintisiz bir şekilde yapmak gereklidir, ikincil ve arzu edilmeyen şeylerle meşgul olmamak çok daha yararlıdır.
Ruh ve sinir sisteminin güçlendirilmesi yaşamın dört alanında uyum anlamına gelir:
- iç huzur;
- fiziksel sağlık;
- yararlı zihinsel aktivite;
- aile içindeki ilişkiler.
Kötü düşünceler - uzak
Ruhların nasıl güçlendirileceği konusunu önemseyen herkese, kötü düşünceleri kendinden uzaklaştırmayı öğrenmek önemlidir. Sabahtan beri, eğer günün "programa göre" başlamamışsa (bazı insanlar bir şeyler yanlış gittiğinde, planladıkları gibi çok rahatsız oluyorlarsa), yataktan kalkmadan gülümse, bir aptallık, bir şaka, bir saçmalık hatırlıyorum. . Odanızı "pozitif" (doğrudan ve dolaylı) olarak asın. Örneğin, dövüş ruhunuzu yükseltecek ve dekorasyon yapacak, duvardaki bir resim şeklinde asacak bir deyim bulabilirsiniz. Pozitif parlak renkler, akvaryumlar, kuşlar, vazolardaki çiçekler, mutlu insanlarla fotoğraflar.
Güçlü sinirler
"Deniz diz boyu" dedikleri gibi insanlar var. Şaşırtıcı bir şekilde, dünyadaki herhangi bir şey tarafından nüfuz edemediği görülüyor, her ne olursa olsun, her zaman maksimum konsantrasyonunu koruyorlar ve onları rutinden çıkaracak hiçbir haber yok. Böyle insanlar sadece duyguları boşa harcamayı öğrenmişlerdi. Sinirlenmeye başlar başlamaz, işe başlayın, ağlamaya ve histeriğe başlayın, kendinize sorun, ne kazanıyorsunuz? Deşarj - Böyle bir "deşarj" sonrası boşaltılmış hissedeceksiniz. Başkalarına karşı tutumlarının gösterilmesi - senin tutumuna tükürmek istediler. Sinirlerinizi ve duygularınızı hiçbir şey için boşa harcamayın, problemleri çözme gücünü yaratın ve dramatik bir tiyatroda oynamayın.