Hepimiz biliyoruz ki protein vücudumuzun her hücresinin kurucusudur. Bununla birlikte, proteinin kendisi daha küçük organik bileşiklerden oluşur - amino asitler . Amino asitlerin yararları ve zararları hakkında birçok çelişkili fikir vardır. Ve gerçek, her zamanki gibi, ortada - ölçünün anlamında ve gözetiminde.
fayda
Amino asitlerin faydaları aslında tarif edilemez. Bu organik bileşikler bizim için oksijen olarak gereklidir. Bunlardan kas, saç, tırnak, kemik, enzim, hormon üretilir. Amino asitler tüm biyokimyasal süreçlere katılır, bağışıklık sisteminin çalışmasına katılır.
Örneğin, arginin gençliğin amino asididir. Büyüme hormonunun sentezini provoke eder, böylece tüm vücudu içeriden ve dışarıdan geri yükler. Yağ tabakasının bölünmesini hızlandırdığı için lizin, kilo vermede ideal bir yardımcı olacaktır. Amino asitler sayesinde vücut geliştiricileri ve atletleri çeken kas büyümesi hızlanır. Bu işlevin üstesinden gelmenin en iyi yolu, bu arada, filizlenmiş buğday tanelerinin içinde bulunan asparajindir.
hasar
Ama hoş bir izlenim, amino asitlerin tehlikeleri hakkında hiçbir bilgiye indirgenemez. Gerçek şu ki, çoğu spor takviyesi, amino asitlere veya daha ziyade enzim ile muamele edilmiş kazeine dayanmaktadır. Bu amino asitler, kas büyümesi için kullanılır ve her şeyden önce, zarar, ek alımını durdurduktan sonra, kaslar eski, zayıf, formlar haline gelecektir. Buna ek olarak, asimilasyonun cazip kolaylığı nedeniyle (aslında, sporda takviyeleri almak ve almamak için), böbrekler, kolayca sindirilebilen proteinin çıkarılması üzerine ağır bir yük getirmektedir, ki bu, her ne olursa olsun, kaslarınızda% 100 oranında emilemez. .
Amino asitler, güzelliği ve sağlığı korumak için harika yardımcılardır. Ama onları, vücudunuzun size söylediği miktarda, yiyecekle birlikte tüketmek her zaman daha güvenlidir. Ve amino asitle doymuş bir kokteyli yudumlarken, "dur" demek için, vücut, alas, zamana sahip değildir.