Hamile ne içersin?

Herkes, hamile kadınların büyük miktarlarda sıvı içmesi gerektiğini bilir. Ama sıradan tatsız su çabucak sıkılabilir. O zaman soru şu şekilde ortaya çıkıyor: Bu durumda kadınlar için ne tür içecekler yararlı ve güvenli? Hamile başka ne içersin? Hangi içeceklerin kullanımı sınırlandırılmalı ve hangileri tamamen terk edilmelidir?

Temiz içme suyuyla (şişelenmiş veya filtrelenmiş) gelecekteki annelerin susuzluğunu gidermek için. Suya ek olarak, hamile kadınlar bile bileşenlerine bireysel kontrendikasyon yoksa, taze sıkılmış meyve suları veya meyve içecekleri (örneğin, komposto) ve bitkisel çaylar içebilirler.

Erken ve geç dönemlerde hamile kadınlar tarafından alınamaz ne?

Kesinlikle yasaklı gelecek anneler:

1. Alkol. Alkolün minimum dozlarda zararsızlığı hakkındaki yaygın görüşe rağmen, bilimsel araştırmalar bunun tam tersini kanıtlamaktadır. Alkollü içeceklerin kullanımının doğuştan malformasyonlara ve bebeğin organlarının ve sistemlerinin oluşumuna ilişkin malformasyonlara yol açabileceğinin yanı sıra, doğumdan sonra da (örneğin, lösemi) ciddi hastalıkların sık nedenleridir.
2. Enerji içecekleri. Sinir sistemini ve kan damarlarını olumsuz yönde etkileyen kafein içerir ve aynı zamanda uterusun tonuna da neden olabilirler. Buna ek olarak, "enerji" hamile kadınlar ile sarhoş olamaz çünkü bunlar gibi tehlikeli maddeler içerir: taurin, pankreatik hücrelerin normal işleyişini engeller; karbonik asit, gastrointestinal sistemi olumsuz yönde etkiler ve aşırı gaz oluşumuna neden olur. Glikozun büyük bir yüzdesi, damarların daralmasına yol açan aşırı adrenalin salınmasına katkıda bulunur.
3. Gazlı içecekler. Ayrıca yüksek oranda şeker ve karbonik asit içerirler. Ek olarak, safra kesesi ve böbreklerde taş oluşumunu destekleyen fosforik asit içerir.

Sınır değer olan içecekler

Günlük çay ve kahve kullanımına alışmış olanlar , hamilelik sırasında bunları içebildiğinizi, ancak sadece sınırlı miktarlarda olduklarını unutmayın. Buna ek olarak, sadece doğal kahve, (günde 1 bardaktan fazla değil) kullanımına izin verilir, çünkü çözünür bileşimi de bunu yapan bir dizi kimyasal element içerir.

Çay, seyreltilmiş içecek için daha iyidir, bu yüzden kafein yüzdesini azaltabilirsiniz. Bu elementin yeşil çayda daha az olduğuna inanmak bir yanlışlıktır, ancak içerdiği yararlı mikro elementler ve biyoaktif maddelerin yüksek içeriğinden dolayı tercih edilmelidir.

Kakao gibi bir içecek ihtiyacını sınırlayın. Güçlü bir alerjendir. Ayrıca, bu içecek vücuttan kalsiyumu temizler.

Hamileliğin ilk aşamalarında, istediğiniz kadar sıvı içebileceğinizi unutmayın. Ve 3. trimestere daha yakın, ödemden kaçınmak için tüketilen sıvı miktarı azaltılmalıdır.