Çoğu kadın yaşamlarında en az bir kez salatalık üzerinde ya da kefir diyetinde oturuyordu - iyi, ürünlerimizin ikisi de ortak ve kullanılabilir ve her şeyden ötürü şöhretli. Aslında, kilo kaybı için salatalıklı yoğurt, kilo kaybına katkıda bulunan iki ürünün bir simbiyozudur. Bu diyette oturmanın en kolay ve en basit yolu kefiri salatalıklarla karıştırıp yiyebilmektir. Ama fırfırlar olmadan yapamayız, değil mi?
Kilo kaybı için kefir ve salatalık yararları
Yoğurt ve salatalıklarda kilo vermek, sadece basıncın Xenia Borodina ve Alla Pugacheva'ya (ve daha bir çoğuna) bu kilo verme yöntemlerini atması nedeniyle değil, aynı zamanda bu iki ürünün sadece kilo vermeniz gerekmediğinde zor bir anda gerçekten yardımcı olabileceğinden ama acilen kilo verin.
Kefir ve salatalık seçiyoruz çünkü:
- kefir kolayca sindirilir, midenin duvarlarını tahriş etmez;
- kefir sindirimi hızlandırır, bağırsak mikroflorasını normalleştirir;
- Salatalık, "su" bileşimi nedeniyle, "bir yemek yanılsaması" dır, bunlar bir tokluk hissi yaratırlar (kısa bir süre de olsa);
- salatalıkların enerji değeri her 100 gram için 17 kcal, yani kilogram başına 170 kcal'dir;
- salatalık, karbonhidratların belden yağa dönüşmesine izin vermeyen tartronik asit içerir;
- Salatalık, hayvan proteinlerinin sindirimini destekleyen enzimler içerir.
Salatalık ile yoğurt üzerinde kilo kaybı "denge" yanılsaması
Birçok kaynak, salatalık ile yoğurtta kilo vermenin kilo vermenin gerçekten dengeli bir şekli olduğuna inanmaktadır, çünkü yağ (kefirin% 1'i) ve protein (kefirin litresi başına 26 g protein) ve hatta karbonhidratlar (salatalıktan) % 90 sudan oluşur. Her şey var, ama aynı zamanda önemli - ne kadar. Kendinizi aldatmayın, bu kilo kaybı sadece dengeli değil, aynı zamanda aç değildir. Şakül hattının çoğu, müshil (kefir etkisi) ve diüretik (salatalık etkisi) etkisinden kaynaklanmaktadır, tabi ki, başka bir şey yememeniz gerçeği nedeniyle.
Kilo vermek için salatalık ve kefir kullanmak kimin için tehlikeli?
Kilo kaybı için kefir ve kefir kullanımı, tüm vücudun "aç stresini" tehdit etmemekle kalmaz, aynı zamanda
- Bir diyet sonrası yiyecek kontrolsüz yeme. Dikkate alınması gereken birçok tehlikeli faktör vardır:
- Bu kilo kaybı ile kontrendikedir, eğer açlığı nasıl tolere edeceğinizi bilmiyorsanız ve bir diyetten sonra “yemek yemeye” eğilimliyseniz ve daha da fazlası, eğer bu size üç kez gelse;
- ishal, mide ekşimesi ve dahası, herhangi bir kronik hastalık eğilimi varsa, yoğurt ve salatalık üzerinde kilo vermeyin;
- Eğer aktif bir şekilde antrenman yaparsanız, kendinizi ve açlığınızı zorlarsanız, yeterli kaloriye sahip olmazsınız ve metabolizma ve kaslara verilen zarar tarif edilemez.
Kilo kaybı için salatalık ile yoğurt uygulaması
Yoğurt ve salatalık ile birçok kilo kaybı seçeneği vardır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, en basit olanı kefir ve salatalıktan bir tür "okroshki" nin hazırlanmasıdır.
Kefir ve salatalık gelen Okroshka
maddeler:
- kefir% 1 yağ içeriği - 1 l;
- Salatalık (tercihen yataktan) - 1 kg;
- yeşillik arasından seçim - 1 paket.
hazırlık
Ünlü bir filmde, okroshka - "bu, ince ince doğradığında budur." Bu ve rehberli - salatalık ve yeşillik kesmek, kefir dökün ve karıştırın. Her şey hazır!
Yoğurtta salatalık ile kilo vermenin bu yöntemi 5 günden fazla kullanılmaz. Bizim "okroshka" gün içinde küçük porsiyonlarda yenmeli, gelecekteki kullanım için pişirmeyip her gün taze ürünler kullanmalı. "Yeme" ye ek olarak, 2 litre su tüketmeyi unutmayın - tüm diyetler için bir ön şarttır.
Bu kilo kaybının belirgin artıları, "normal gıda" pişirmek için para ve zaman tasarrufudır. Beş gün boyunca 5 kg kilo verebilirsiniz. Bir çok dezavantaj vardır - her şeyden önce, menü ve kıtlığın dengesizliği.