Sadece birçok insanda "diyet ekmeği" kavramı şaşırtıcıdır. Ne de olsa bir insan diyet yaparken ve yemek yerken ne tür bir ekmek olabilir? Dahası, uzmanlar her şeyden önce, diyet unu dışlamak için kendileri tavsiye ediyorlar. Ama öte yandan, herkes kolayca ekmek pes edemez.
Çıkış yolu
Ancak, neyse ki bununla pek çokları için, her şey çok katı değil. Modern dietolojide, hangi ekmeğin diyetsel olduğunu ve günlük olarak hangi miktarda tüketilebileceğini kesin olarak belirlemek mümkündür. Evet ve bunun tam bir reddi fayda getirmeyecek. Şekil için 50-100 gram arasında görünmeyecek, ancak vücuda onun için gerekli olan maddeleri ve bileşikleri verecektir.
Raflarda bu kadar geniş bir ürün yelpazesi bulabilirsiniz, ancak yüksek kaliteli, diyet ekmeğin "sade" ekmekten nasıl ayırt edileceğini bilmelisiniz.
Doğru seçimi yapmak
Düşük glisemik indeksli ekmek seçiminin gerekli olduğuna dikkat edilmelidir. Böylece, seçim kepekten diyet ekmeğine düşebilir. Gerçek şu ki, bu en az işleme tabi tutulan tahılın en kaba kısmı. Kepek sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olan çok sayıda besin ve vitamin içerir.
Yararlı diyet ekmeğinin mayasız olmayan bir şey olduğunu belirtmek gerekir. Bu nedenle, seçerken, etiketi ürünün bileşimi ile dikkatle okuyun. Şeker, kabartma tozu, buğday unu içeren bir ürün seçmeyin. Tam tahıl unundan yapılan diyet ekmeğine bakmaya değer. Böyle bir ürün, bir çok katkı maddesinden çok daha fazla fayda sağlayacaktır.
Ve son olarak, ekmek, diyet olsa da, küçük miktarlarda tüketilmesi gerektiğini söylemek istiyorum, çünkü istismar ediliyorlarsa, diyet etkisiz olacaktır.