Sonbaharın başlangıcı her zaman raflarda renkli meyve ve sebzelerin bolluğuna değinir. Prensip olarak özellikle sevmediğiniz bazı meyveleri satın almaya karşı koyamazsınız. Ve geri çekilme. Sonbahar, bölgemizdeki tüm vitamin güzelliklerinin olgunlaşması için sadece doğal zamandır. Kavun ve kavun etmeyin, şimdi sizi ikna ederiz!
Bildiğiniz gibi kilo vermek her zaman gereklidir. Bir başka boşaltma gününe hazırlanma zamanı olduğu için, her zamanki olağan bir olaya boyun eğmek için, sadece önceki "hızlı diyet" ten uzaklaşmıştır. Sonuçta, pozisyon alamazsınız? Zevkle kilo vermek için size yeni bir araç sunuyoruz - bir kavun.
Bazen karpuz veya elma günlerini düzenlemek gelenekseldir, ancak birkaç kişi kilo vermek için bir ürünü kavun olarak adlandırır. Sonbaharın bu yenilebilir parlak güneş ışığında besin listesinden biliş sürecine başlayalım:
- B grubu, A, C, PP vitaminleri;
- Potasyum, demir, silikon, kalsiyum, sodyum;
- klor, fosfor, manganez, kükürt, bakır, flor, çinko;
- nikotinik, folik ve panteonik asitler;
- organik asitler;
- pektin ve azotlu maddeler.
Kavun içindeki C vitamini, portakalda olduğundan çok daha fazladır ve kalsiyum içeriği, sütte birkaç kez kalsiyumu aşar. Kavun içindeki diğer tüm vitaminler de katı dozlarda bulunur. Kavun% 20 şeker içerir, yağ içermez, kolesterol içermez. Kesinlikle bütün kavun yararlıdır: ve et, deri ve hatta tohumlar.
Kavun iyileştirici özelliklerine dönelim ve aynı zamanda kilo vermede faydaları hakkında da bilgi edelim:
- kavun potasyum ve sodyumun yüksek içeriği nedeniyle kalp için faydalıdır;
- kavun içinde bulunan maddeler, hematopoez sürecine katılır;
- kavun etkili bir şekilde sindirim sistemini temizler;
- karpuz gibi, belirgin bir diüretik etkiye sahiptir;
- kolesterol birikimini önlediği için aterosklerozun önlenmesi görevi görür;
- sinir sistemi üzerinde yararlı etkisi, serotonin üretimini teşvik ettiği gibi, ruh halini iyileştirir;
- Bulaşıcı hastalıklarda yararlıdır;
- Böbreklerin, safra ve mesanenin işleyişini geliştirir.
İşte özelliklerin mütevazı bir listesi. Kilo kaybına gelince, bir çift kilo kaybetmek için muhteşem bir şekilde, bir kavun bir gün kapalı yapacak. Bir gün için sadece kavun (5 resepsiyonda 1,5 - 2 kg), içecek suyu, gül kalçalarından ya da yeşil çayın kaynatılmasına izin verilir.
Ek olarak, güvenle ve sınırsız olarak yapabilirsiniz, kavun ile smoothies kendinizi lütfen. Bir porsiyon için ihtiyacınız olacak:
- 200g kavun hamuru;
- buzlar.
Kavun küçük küpler halinde kesilir, bir karıştırıcıda ezilir ve buzlu bir bardakta servis edilir.
önlemler:
- Kavun içinde, yüksek şeker içeriği, bu yüzden şeker hastaları tarafından yenen olamaz;
- kavun ana yemekler arasındaki molalarda ayrı bir yöntemle yenir;
- Bir yemekten hemen sonra bir tatlı olarak bile kavun yiyemezsin;
- Kavun soğuk su veya ekşi sütlü içecekler ile sarhoş olmamalıdır;
- Karpuzun olası yüksek nitrat içeriği nedeniyle yol kenarındaki tezgahlarda satın alınması önerilmez;
- kavun olgun olmalı;
- Olgunluk belirtisi cildin ve etin rengi değildir (kavun yeşil olabilir), ancak lezzet.
Güzellik için kavun
Bugün birçok elit salonda maskeler ve bir kavundan sararlar. Ortaya çıktıkça, kavun kolajen lifleri beslediği ve özellikle bir tane içerdiği için yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Tek şüphen, bir kavundan yağ alıp almama konusudur, size bir "ama" ile cevap vereceğiz. Ancak kavun yağ almaz, yüksek fruktoz içeriğinden dolayı sabahları yemek tavsiye edilir.
Ve en önemli şey kilo vermek ve sağlık yararları ile kavun tadını çıkarmak.