Pirinç yararları hakkında
Pilavın faydası bileşimi ile belirlenir. Bu tahıl birçok mikro element ve vitamin içerir. Başlamak için pirinç, basit olanlardan farklı olarak, belden çıkarılmamış, ancak hayati süreçlere dahil olan, faydalı kompleks karbonhidratlar açısından zengindir. Ayrıca pirinç bileşimlerinde insan amino asitleri , vitaminler ve neredeyse tüm eser elementler için önemlidir. Bunlar arasında beyin, mercimek, potasyum, kalsiyum, iyot, demir, çinko ve fosforu destekleyen B grubu vitaminler bulunur.
Pirinç, kalbin işini aktif olarak etkiler, kalp kasını güçlendirir. Vücuda girerken, pirinç fazla tuzu çıkarır ve bununla birlikte fazla sıvıyı giderir. Ancak pirinçlerin zarflama özelliklerinde ana faydası. Pirinç, midenin yüksek asitliği olan kişiler için uygundur, çünkü bağırsak mukozası üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Pirinç suyu, zehirlenme, hazımsızlık ve diğer sıkıntılar için mükemmel bir çaredir.
Mide yararlarına ek olarak, pirinç kilo kaybı için yararlı olacaktır.
Kilo kaybı için pirinç
Pirinç, çoğu diyetin bir parçasıdır, ama aynı zamanda onların temeli de olabilir. Amacınız sadece kilo vermek değil, aynı zamanda vücudu temizlemekse, o zaman pirinç en iyi ürün olacaktır. Sabah kilo kaybı ve temizliği için pirinç kullanılabilir, gün boyunca normal sindirimi teşvik edecektir. Tabii ki, kilo vermek için ideal ham veya cilalı pirinç olarak kabul edilir. Kullanışlı elemanların sadece büyük kısmını içeren kabuk, bu durumda el değmemiş kalır. Ancak, bu pirinçten kahverengi bir gölge alır.
Bazıları için pirincin çok eski olması önemlidir. Öğütülmüş pirinçte daha az yararlı maddelerden oluşan bir sıra bulunur, ancak yine de. Bir alternatif kilo kaybı için buğulanmış pirinçtir. Bir yandan, yararlı özelliklerin büyük bir kısmını koruyor, diğer yandan da rengi, çok sayıda beyaz pirinçten biraz daha koyu.
Pirinç diyeti üç günden iki haftaya kadar sürer. En az üç günlük periyodda usta olsanız bile, temizlik etkisi ve rahatlık hissi garanti edilir. Diyet, pirinç, sebze, meyve, yeşil çay ve su içerir. Bunu kullanmak için tüm programa göre gereklidir.
Birinci gün:
Kahvaltıda, yeşil çay veya su ile yıkanmış limon kabuğu ile küçük bir pirinç porsiyonu yemelisiniz.
Öğle yemeği, sebze suyu, sebze salatası, bir kaşık zeytinyağı ile dökülebilen haşlanmış pirinçten bir kısmı içerir.
Akşam yemeği için, kabak ve havuç, buharda veya fırında yemek yemelisiniz. Bir içecek olarak - çay veya su.
İkinci gün:
Kahvaltıda portakal kabuğu, bir portakal ve çay içeren pilav servis edilir.
Bu durumda öğle ve akşam yemeği aynıdır ve bir pirinci ve sebze suyu porsiyonunu içerir.
Üçüncü çocuk:
Kahvaltıda - tarçın, çay veya su ile pirinç.
Doğada öğle yemeği kraliyet - pirinç, pilav, sebze suyu ve salatalık salatası kızarmış pirinç bir kısmı.
Akşam yemeği, broth'un yanı sıra, pişirilebilen veya buharda pişirilebilen brokoli lahana ile pilav servisini de kapsamaktadır.
Dördüncü Gün
Kahvaltıda, az yağlı süt ile pilav servisinin yanı sıra, pul ekleyebileceğiniz bir meyve salatası da yiyin.
Öğle yemeği, et suyu, haşlanmış havuç ile pirinç bir kısmı ve bir turp salatası ve maruldan oluşmaktadır.
Akşam yemeği için - herhangi bir bitki ile suyu ve pirinç.
Gün beş:
Kahvaltıda - kuru üzümlü pirinç veya taze üzüm.
Akşam yemeği her zamanki gibi et suyu, sebzeli pilav, otlar ve zeytinyağı içerir.
Akşam yemeği için - sebze suyu, yanı sıra lezzetli bir yemek - kıyılmış ceviz, otlar, kereviz kökü ve ıspanaklı pilav. Kulağa kötü gelmiyor, değil mi?
Altıncı gün:
Kraliyet kahvaltısı: pirinç, iki tarih, dört ceviz, bir armut ve iki incir.
Akşam yemeği için - her zamanki et suyu, yanı sıra pirinç, ancak bu kez salatalık, tatlı biber, nane ve zeytinyağı ilavesi ile.
Akşam yemeği - sebze suyu, rendelenmiş elma ile pirinç, bir kaşık bal ve az yağlı ekşi krema.
Yedi Gün:
Kahvaltıda, bir damla limon ve bir tatlı kaşığı bal serpiştirilmiş, rendelenmiş bir elma ve armut ile pilav servis etmelisiniz. Ayrıca, bir yoğurt yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği et suyu, pilav, fasulye, yeşil salata,
Akşam yemeği için - her zamanki gibi, yanı sıra pilav, ya da haşlanmış kabak ve fesleğen ile pirinç bu kez.
Tabii ki, kilo kaybı için en yararlı pirinç, soyulmamış veya en azından buğulanmış pirinçtir. Ancak normal zemin beyazına da izin verilir. Şimdi oldukça mantıklı bir sorunuz olabilir - kilo kaybı için pirinç pişirmek nasıl. Pirinç pişirme işlemi için özel gereksinimler yoktur. Bir bardak olan günlük normunu durulamak ve kaynatmak yeterlidir.
Gördüğünüz gibi, bu diyet çok çeşitli ve çeşitli varyasyonlarda pirinç ima ediyor. Böyle bir diyete acıkmak çok zor. Ve bu tür yemeklerin tadına varmak yok olmaz. Bu nedenle, pirinç diyeti favori kadınlardan biridir.