İyot, tiroid bezinin doğal işlevini sürdürmek için en gerekli unsurlardan biridir. Ürettiği hormonların bir parçasıdır ve bu madde eksik olduğunda, endokrin sistemin patolojik durumları gelişir. Endişeli çanlar uyuşukluk, ilgisizlik, zihinsel bozulma, iştahsızlık, bağışıklığın azalması, vb. Yaşam ve iyot eksikliği alanlarındaki risk altındaki kişilerde özel bir gruptur. Bu nedenle, onlar ve herkes, iyot içeren tiroid bezi için diyet ürünlerine dahil etmeyi engelleyemezler.
Tiroid bezi için iyot içeren besinler
- Deniz. Bunlar arasında deniz ürünleri, balık, deniz yosunu vb. Yer alır. İyotun tatlı su temsilcilerinde denizden daha az olduğuna inanılır, fakat donma yerine taze alınma şansının daha yüksek olduğunu düşünürseniz, böyle bir ürünü kullanmanın yararı olabilir. incommensurably daha büyük.
- Kırmızı havyar kolayca sindirilebilir protein ve iyot içeriğinde liderdir. En iyi absorpsiyonu demir, fosfor, potasyum, A , D, E vitaminleri gibi diğer vitamin ve mineraller tarafından sağlanır.
- Tiroid bezi için iyot içeren ürünler ceviz içerir. Sinir sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkileyen, biyolojik olarak aktif maddelerin bir kompleksini dahil edin. Tiroid bezi rahatsızlıklarının tedavisinde aktif olarak kullanılır, ancak günde 3-4 parçadan fazla yenilebilirler, çünkü laksatif etkisi vardır.
- Feyhoa. Bu tropikal bitki, vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilen, sadece suda çözünebilir iyot bileşikleri içerir.
- Tiroid bezi için iyotlu ürünlere bir persimmon taşır. Bu maddenin günlük ihtiyacı 250 gr meyve tatlılığı ile yenilenebilir.
Yararlı ipuçları
İyotun, yüksek sıcaklıklarda, asitlerde, alkalilerde, kötü depolanan ve hızla parçalanan bir madde olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, kaynağı olarak, sadece taze ürünlerin kullanılması ve yemek sırasında iyotlu tuzdan eklenen özel faydaların beklenmesi gerekmez. Buna ek olarak, bu maddenin emilimini engelleyen yiyecekler vardır - şalgamlar, yaban turpu, tatlı mısır, tatlı patates, yer fıstığı ve her türlü lahana. Her ikisini de kullanmayın. Bir tiroid bezi ile ilgili problemler varsa, endokrinolojiye danışmak ve bir problemin karar yollarını araştırmak için tekrar bir araya gelmek daha iyidir.