Genellikle farklı diyetleri kullanan kadınlar, çok tatlı olduğu için, bir diyette kavun yemek yapmanın mümkün olup olmadığına ilgi duyarlar. Bu sorunun cevabını birlikte öğrenelim.
Kavun hakkında ilginç gerçekler
- Doğuda, kavunlar ana öğünden önce ve sonra tüketilir, böylece yiyecekler daha iyi sindirilir.
- Kavun aşağıdaki vitaminleri içerir: A, B1, B2, C ve PP.
- Ayrıca kavun içinde, eser elementler bulunur: demir, potasyum, kalsiyum, sodyum ve klor.
- Yaz mevsiminde bile enzimler şunları içerir: şeker, organik asit ve alkali tuz.
- Eski günlerde kavunlar, aşağıdaki hastalıkların tedavisi için tıpta kullanılmıştır: vücudun tükenmesi, anemi ve bağırsak sorunları.
- Modern tıpta, çileklerin skleroz, hipertansiyonda kullanılması tavsiye edilir ve ayrıca karaciğer ve böbrek hastalıklarına yardımcı olur.
- Hafif bir laksatif etkisi olduğu için hemoroid alevlenmesi sırasında kavun kullanılması tavsiye edilir.
- Beslenmede kavun ve genel olarak hemoglobini arttırır ve antibiyotiğin etkisini artırır ve artırır ve bu da vücut üzerindeki zararlı etkilerini önemli ölçüde azaltır.
- Bu çileği yiyin, üşüdüğünüzde, bir terleme ve anti-enflamatuar özelliği vardır.
- Ürolitiyazisi olan kişiler için doktorlar 3 günlük bir kavun diyetini tavsiye ediyor . Bu meyveler, depresyon, stres ve yorgunluktan kurtulmaya yardımcı olur. Dikkati artırır ve uykusuzluğu ortadan kaldırır.
- Kavun tohumları çok faydalıdır, mükemmel anti-enflamatuar ve antipiretik ajanlardır. Ancak günlük olarak tüketilen tohum miktarı 4 g'ı geçmemelidir.
- Tohumların erkek gücü üzerinde olumlu etkisi vardır.
- Kavun sıklıkla çeşitli kozmetik prosedürlerde, örneğin maskelerde kullanılır. Saçın durumunu mükemmel şekilde etkiler.
- Meyveler yaşlanmak için mükemmel bir bariyer olan likopen ve lif içerir.
- Kavunun kalorik içeriği - 100 gr'da 31 cal, bir diyet için idealdir. Her gün bu yaz meyvesinin 1.5 kg etine kadar yemek tavsiye edilir.
- Kavun satın alma sürecine özellikle dikkat edin. Siyah topuklu ve çukurların olmadığı bir meyve seçin. Kavun isabet, ses yumuşak olmalı. Fetusun at kuyruğu kuru olmalıdır.
Meyvelerin bileşiminde fruktoz olduğu gibi, kavun (sadece diyet sırasında değil) diyabet hastalarına yasaklanmıştır. Böbrek hastalığından muzdarip insanlar için yemek tavsiye edilmez.
Ne kadar yemek?
Fazla kilo almamak için günde 1,5 kg'dan fazla kavun yememeniz gerekir. Sadece diğer yiyeceklerle yemeyin, ancak yemekten önce 20 dakika. Kavun iyi kombine olan tek ürün, süzme peynirdir, böylece kahvaltınız için lor kavun tatlısı hazırlayabilirsiniz.
Karpuz ve kavun üzerine diyet yaz sezonunda çok popülerdir çünkü bu meyveler kolayca erişilebilir ve çok az maliyetlidir.
Kavun Faydaları:
- hızla açlığı bastırır ve iştahı azaltır;
- Toksinleri ve toksinleri temizler;
- Yağ parçalamak için yardımcı olur.
Yaz ve sonbahar mevsiminde, birçok kadın bir kavun diyetinin yanı sıra bu dutta oruç tutma günleri kullanır.
Seçenek diyet
Bir kavunda diyet ile menü:
- Kahvaltı № 1: 400 gr kavun.
- Kahvaltı №2: 250 ml az yağlı kefir.
- Öğle yemeği: 400 gr kavun, 200 gram pirinç ve şekersiz yeşil çay.
- Öğleden sonra atıştırmalık: şekersiz yeşil çay, 1 parça siyah ekmek ve tereyağı.
- Akşam yemeği: 200 gram püresi, küçük bir dilim yağsız et ve bir sebze salatası.
Boşaltma günleri
Bir kavunda bir gün geçirmeniz için haftada 1 gün tavsiye edilir. 2 ay boyunca 5 kg'dan kurtulabilirsin. Böyle bir günde, 1,5 kg'dan fazla hamuru yememeli ve 2 litreye kadar su içmelisiniz, ayrıca yeşil çay da içebilirsiniz, ama sadece şekersiz. Yaz kilo vermek için en uygun zamandır, bu yüzden kavun yiyin ve ekstra kilo verin.