Bu kahvaltı tüm gün boyunca size enerji verecektir!
1. Ahududu + Böğürtlen + Fesleğen + Hafif krem peynir
2. İnce dilimlenmiş kereviz + Kuru Üzüm + Fıstık Ezmesi
3. Dilimlenmiş ananas + süzme peynir + rendelenmiş kaju fıstığı
4. Kavrulmuş Pekin lahanası + Bir yumurtadan + Omlet + Rendelenmiş peynir
hazırlanması:
- Yağı bir tavada ısıtın ve üzerine kesilmiş lahana 2 dakika kadar kızartın. Tuz, lahana soğumaya bırakın ve kızartma tavası silin.
- Bir kasede, bir yumurtayı ve mevsimi tadacak şekilde kırın. Tavaya tereyağı ekleyin. Dövülmüş yumurtayı bir tencereye dökün ve bir tavada dağıtın, böylece omlet incelir. Sıcaklığı azaltın. Omlet hazır olduğunda, omleti katlamak için spatulayı kullanın.
- Lahana ve yumurtayı tost üzerine koyun. Peyniri üstüne sürün. Tostu tekrar ılık bir tavaya koyup, peyniri eritmek için 30 saniye bekletin.
5. Dilimlenmiş armut + Krem peynir + Bal
6. Hummus + Ceviz + Nar taneleri
Humus yemek tarifi burada bulunabilir.
7. Füme somon + Salatalık + Krem peynir + Yeşil soğan
8. Dilimlerle kesilmiş erik + Fıstık ezmesi + Keten tohumu
9. Dilimli kuru incir + Krem peynir + Susam
10. Dilimlenmiş Mango + Dilimli Peynir Mozzarella + Meyve Suyu ve Limon Kabuğu
Taze peynir kullanın ve kireç ve deniz tuzu ile serpin.
11. İnce dilim avokado + Adet beyaz peynir + Nar taneleri
12. Muz parçaları + Badem yağı + Chia tohumları
13. Domates sosunda haşlanmış fasulye + Kişniş + Kızarmış yumurta
Zaman kazanmak için, kavanoza hazır fasulye satın alabilir ve sadece ısınabilirsiniz.