Vücut için önemli unsurlar arasında magnezyum son değildir. Tüm sistemlerin aktivitesinin normalleşmesinde ve vücutta ortaya çıkan fizyolojik süreçlerde önemli bir rol oynar. Magnezyum yeterli değilse, yetersizliği faaliyetlerinde ciddi ihlallere yol açabilir.
Magnezyum yeterli değilse ...
Yetersiz miktarda magnezyum hemen kendini hissettirir ve vücuttaki magnezyum eksikliğinin işaretleri oldukça parlaktır:
- Bir kişi, kronik olana dönüşen sürekli yorgunluk yaşamaya başlar;
- çabucak yorulur ve hatta uyumak bile bir canlılık ve enerji hissi vermez;
- Bir kişi belirli bir işin performansı üzerinde uzun süre konsantre olamaz, dikkati dağılır, dikkatsiz olur, alınan bilginin derinlemesine analiz becerisini kaybeder.
Magnezyum eksikliğinin gebe kadınlarda görülen spesifik belirtileri vardır.
Tehlikeli olan hamile kadınlar için magnezyum eksikliği:
- Bu unsurun gebelikte bulunmamasının en önemli ve rahatsız edici sonucu, düşük yapma olasılığı olabilir;
- magnezyum eksikliği şişliğin artmasına neden olabilir;
- Hamile kadınlarda vücutta magnezyum eksikliği olduğunda, sinirsel uyarılabilirlik artar, ruh hali değişmez, haksızlık ve kırgınlık, tekrarlanamayan korkular sıklaşır;
- Hamilelik, bir kadının hayatında zor bir dönemdir; bu, toksikoz, sıklıkla baş dönmesi, bacaklarındaki kramplar ile birlikte görülür.
Kadın vücudundaki magnezyum eksikliğinin belirtileri, cilt tonunda bir azalma, adet sırasında vücuttan dışarı ve büyük miktarda kalsiyumun menopoz döneminde yıkanmasıyla ortaya çıkar ve bu da osteoporozu harekete geçirir. Ayrıca, vücutta magnezyum eksikliği aylık ihlale yol açar.
Ancak magnezyum eksikliği sadece kadınlarda değil, aynı zamanda erkek bedeninde de yansıtılmaktadır.
Erkek vücudunda magnezyum eksikliği belirtileri de vardır:
- Magnezyum eksikliği, erkeklerin kadınlara oranla daha fazla maruz kaldığı kalp krizlerini ve felçlerini tetikleyebilir;
- artmış yorgunluğa, kas aktivitesinin zayıflamasına neden olabilir;
- Bu elementin eksikliği depresyon ve stresli koşulları ağırlaştırabilir.
Böylece, magnezyum eksikliği hem erkek hem de kadın vücudunun işleyişinde ciddi sorunlara yol açabilir.