Güzel cildin anahtarı doğru ve sağlıklı beslenmedir. Cildin beslenmesi, vücuda gerekli miktarda vitamin, mineral ve protein sağlamalıdır. Her şeyden önce, kötü alışkanlıklardan kurtulmanız ve dengeli bir diyete geçmeniz gerekir. Alkolü, sigarayı ve uykuyu reddetmek cildinize daha sağlıklı bir görünüm kazandırır. Ve eğer doğru yemeye başlarsanız, daha gençleşebilirsiniz!
Güzel ve sağlıklı bir cilt için diyet
Güzel ve sağlıklı ciltler için diyet günlük diyette aşağıdaki ürünleri sunmaktadır: balık, keten tohumu, havuç, genç patates, brokoli, ıspanak, fındık, badem. Şimdi ürünlerin her birinin özelliklerini göz önünde bulundurun:
- Balık - cildi besleyen bir yağ ve yağ kaynağıdır;
- Keten tohumu, cilt sağlığını sağlayan yağ asitleri içerir;
- havuçta, genç patateslerde, brokoli ve ıspanakta cilt sağlığı için gerekli olan A vitamini bulunur;
- E vitamini cilt yaşlanmasını önler. Fındık ve bademlerde bulunur.
Bu yiyecekleri diyete dahil edin ve yağlı ve kızarmış yiyeceklerin yanı sıra tatlıları da hariç tutun. Bu ürünlerin tüketimini en azından sınırlandırırsanız, sonuçlar hemen kendini gösterecektir. Cildin düzelmesi için diyet kullanmak yeterince kolaydır ve vücudu temizlemeye yardımcı olur.
Sorunlu cilt ile diyet
"Sorunlu cilt" kavramı çoğunlukla ciltte sivilce ve sivilce varlığıyla karakterizedir. Bu ergenlerde geçiş yaşından dolayı olabilir, hormonal uyumun nedeni ve yetişkinlikte akne ve akne görünümü karaciğer, böbrek, gastrointestinal sistem hastalıkları hakkında konuşabilir. Sorunlu cildin tedavisi için, cürufları böbreklerden, bağırsaklardan ve deriden çıkararak, tüm vücudu temizlemeye yardımcı olan araçlardan daha iyi bir şey yoktur. Sorunlu bir ciltte diyet, kızartılmış gıdaların, zengin aromalı, bütün tuzlu, tatlı, şekerleme, beyaz unlu ürünler, asidik içecekler ve gıdaların reddedilmesini içerir. Diyet, kepekli tahıllar, taze sebzeler veya buğulanmış, orta miktarda kümes hayvanları ve balık ve tabii meyvelerden oluşmalıdır. Katkı maddeleri olarak vitaminler kullanılması tavsiye edilir: A, E, C, B6. Bu diyet, hem cildi temizlemek hem de tüm vücudu temizlemek için çok kullanışlıdır.
Yağlı ciltlerle diyet
Yağlı cilde sahip olmak, yağ bezlerini temizlemeye yardımcı olacaktır, ama artık yok. Sebasöz bezlerin işini tamamen devre dışı bırakmak imkansızdır. Ancak, cildin sağlıklı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olmak için, eğer yağ bezlerini ve vücudu toksinlerden temizlerseniz yapabilirsiniz. Bu tip bir cilt oldukça yağlı olduğundan, diyetlerinde kullanımı önemli ölçüde sınırlanabilir. Büyük miktarlarda kızartılmış, baharatlı, baharatlı, tatlı yiyecekler cildinizin yağ içeriğini daha da kötüleştirebilir, bu nedenle mümkün olduğunca reddetmek ya da sınırlamak en iyisidir. Ayrıca, kahve, sıcak ve gazlı içeceklerin tüketimini sınırlamaya çalışmalısınız. Cildi düzenli olarak temizlemeye ve düzgün bir şekilde yemeye çalışın, sonra cilt daha az yağlı olacaktır.
Kuru cilt ile diyet
Diyet kuru diyet ile diyette bitki kökenli birçok protein içermelidir. Sebzeler, meyveler, tahıllar, tohumlar, fındıklarda bulunurlar. Sarımsak, soğan ve yumurtalar cildi genç ve pürüzsüz yapan kükürt içerir. Ayrıca bu tür bir cildin elma, süt, şeker pancarı, narenciye, domates, üzüm ve siyah frenk üzümü içinde bulunan alfa hidroksi asitlere ihtiyacı vardır. Alfa hidroksi asitler yeni hücrelerin oluşumunu teşvik eder. Bir diyette, günde 2 litre sudan, tercihen karbonatsız minerallerden kuru cilt ile içilir.
Cilt ve saç için diyet
Cildin ve saça sağlıklı olması için protein açısından zengin gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir. Eti, az yağlı çeşitleri olan balıkları, çeşitli sebze ve meyvelerle birlikte yiyin.
Sonuç olarak, güzel ve sağlıklı bir cildin garantisinin sağlıklı ve dengeli bir diyet olduğunu söyleyebiliriz. Eski güzelliği düzeltmeye çalışmamak için cildi gençlerden kurtarmak daha iyidir. Unutma, o ne yiyor!
Size başarılar diliyoruz!