Kilo vermek isteyen birçok insan, iştahı nasıl kovacağını düşünür. Bugüne kadar, bu etkiyi elde edebileceğiniz çeşitli araçlar ve yöntemler bulunmaktadır. Uzmanlar çeşitli ilaçlar kullanmamalarını, ancak halk tariflerini kullanmamalarını önermektedir.
İştahı yenen otlar
Başlangıç olarak, nane infüzyonu içmek için yemekten yarım saat önce deneyin. Bu basit araç, gıda için istekleri azaltmaya yardımcı olacak ve ayrıca, mide sıvı ile dolduracaktır, bu nedenle, açlık hissi daha az olacaktır.
Bu yöntem bir sebepten dolayı işe yaramıyorsa , zencefil kökü ile çay içebilirsiniz . Sadece lezzetli değil, aynı zamanda yemek için iştahı bastırmaya yardımcı olan yararlı bir içecek de değil. Herkes yapabilir. 2-3 çay kaşığı çay için, aynı miktarda ince kıyılmış zencefil kökü ekleyin. İçmeden önce ve yemekten sonra içebilirsiniz.
Dogrose infüzyonu daha az etkili değildir. Günde 2-3 kez alınmalıdır. Açlık hissi arttıkça, bu çayı içebilirsiniz. Böylece, yüksek kalorili ve "zararlı" bir şey yemek için özlemi azaltabilirsiniz.
İştahı yitiren ürünler
Bir kişi kilo vermek istiyorsa, daha fazla proteinli yiyecek yemelidir. Bu tür ürünler iyi doymuş ve uzun bir süre açlık duygusu rahatsız etmeyecektir. Az yağlı içerikte haşlanmış tavuk göğsü, süzme peynir yiyebilirsiniz. Protein vücut tarafından uzun bir süre emilir, bu nedenle açlık, akşam yemeğinden ya da masanın üzerine bu gibi bulaşıklar ile akşam yemeğinden sonra uzun bir süre ortaya çıkmaz.
Diyet süt ürünlerinize dahil ettiğinizden emin olun. Kefir, fermente süt veya süt de hızlı bir şekilde doyurmaya yardımcı olur. Sadece yağsız ürünleri seçin ve bal veya şeker eklemeyin. Bir fincan yoğurt içmek, iştahı yatıştırmaya yardımcı olacak ve sizin için açlık hissini vermeyecektir.