Paul Bragg, vücudu açlık ile temizlemenin alanında inanılmaz sonuçlar elde etti. Kişisel örnekle, teorisinin etkisini kanıtladı. Paul her zaman iyi durumda, yüksek performans ve iyimserdi ve hayatı boyunca sağlıklıydı. Bragg'da oruç tutmak, uzun ve mutlu bir yaşam sürmek isteyenler arasında çok popüler.
Biraz tarih
Paul Bragg 12 saat çalışabilir ve aynı zamanda yorgun hissetmezdi. Ayrıca, her gün 3 km koşarken tenis, yüzme, dans, kettlebell ile uğraştı. 95 yaşlarındaki hayatı korkunç bir trajediden dolayı kesintiye uğradı. Önemli olan otopsinin tüm iç organların ve sistemlerin mükemmel düzende ve kesinlikle sağlıklı olduğunu gösterdi.
Bragg, tüm insan hastalıklarının yetersiz beslenmeden kaynaklandığına inanmaktadır, çünkü çok sayıda ürün kimyadan oluşmaktadır. İnsanlığın temel başarısının rasyonel açlık olduğunu, bu da sadece fiziksel olarak değil, ruhsal ve zihinsel olarak da kendini yenileyebilmemizi sağladığını söyledi. Paul, gerçek bir en çok satan olan Mucizevi Mucizesi kitabını yazdı.
Kilo kaybı için Bragg için oruç kuralları:
- Her gün yaklaşık 5 km ve kesintisiz olarak yürümeniz gerekir. Daha fazlasını yapabileceğinizi hissettiğinizde, mesafeyi cesaretle artırın.
- Genel olarak yılda 52 gün süren Paul Bragg'da tıbbi açlığın yapılması gerekiyor. Şema şu şekildedir: Haftada 1 gün ve 10 gün boyunca yılda 4 kez.
- Tuz ve şekerin tamamen terk edilmesi gereklidir.
- Ayrıca, kahve, sigara ve alkolü bir kez ve her şeyden vazgeçmek gerekir.
- Oruç günlerinde sadece damıtılmış su kullanılmasına izin verilir.
- Günlük diyet, sadece kimyasal olarak işlem görmemiş doğal ürünleri içermelidir. Bu, menünüzün bu tür ürünleri içermemesi gerektiği anlamına gelir: sosis, fast food, kızarmış, füme, hem de prefabrik görünüm için parafin ile tedavi edilen meyve ve sebzeler .
- Günlük diyetinizin% 60'ının sebze içermesi çok önemlidir. Hala haftada 3 yumurta yemeye izin verilir. Et gelince, haftada iki kezden fazla kullanılması tavsiye edilir.
Paul Bragg'a göre oruç dinlenmek için oruç tutmak gerekiyor. Bu kurallar sayesinde, sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda eksik kiloları da kazanabilirsiniz.
Zorla seçeneğinin aksine, Paul Bragg'ın küratif oruç sistemi, kimyasal olarak işlenmiş gıdalardaki toksinlerin vücutlarının temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca açlık, gıdaların asimilasyon sistemini yeniden inşa etmeye ve dengelemeye yardımcı olur.
Yasak ürünler
Modern teknoloji, Bragg teorisini vücuda en çok zarar veren yemekler hakkında kanıtlamaya izin verdi:
- Patates kızartması;
- çörek;
- cips;
- gazlı içecekler;
- çubuklar;
- az yağlı içerikli bisküviler;
- tuzlu kurabiyeler.
Bragg'da bir günlük oruç
Paul bir günlük bir hızlı bir şekilde başlamanızı önerir ve ardından zamanı 4 ve 7 güne çıkarır. Yapılması gereken ilk şey, geceden önce bir müshil içmektir ve daha sonra, gün boyunca hiçbir şey yoktur. Oruç gününde, sınırsız miktarda damıtılmış su kullanabilirsiniz. Yemek için, bu ideal meyve suları, meyveler ve sebzeler için yavaş yavaş kullanılmalıdır. Gelecekte, Paul diyetlerini gözden geçirip vejetaryenliğe gitmeyi tamamen tavsiye eder.
Temizlik için lavmanların kullanımı konusunda Bragg bu yönteme karşıdır, çünkü böyle bir prosedürün kalın bağırsakta normal emilimi önlediğine inanmaktadır.