Böylece kadının organizması düzenlenir, ilkbaharda kesinlikle tükenmiş olur. Güçte keskin bir düşüş, şu anda herhangi bir olumsuz fiziksel tezahür nadir değildir. Kış aylarında, açık hava yürüyüşlerinden kaçınarak, taze sebzelerin diyetinde bir azalma kendini hissettirir - vücut zayıflatılır ve bazı hayati maddelere ilişkin bir kıtlık vardır.
İlkbaharda kadınlar için vitaminlerin en iyi ne olduğu konusunda doğal bir soru var mı? Vitaminin ismini belirlemeden önce, alımlarının sırasını belirlemeniz gerekir.
Yani, ilk rahatsızlık belirtilerini beklemeyin - eğer mümkünse, ilkbahardan önce, önleyici tedbirler alın, ana vitamin gruplarını içirin. Bilim adamlarının bilimsel makalelerde yazdığı gibi, bu durumun önlenmesi en etkili yöntemdir, çünkü bir problemin ortaya çıkmasını daha sonra düzeltmekten daha kolay bir hale getirmektedir.
İlkbaharda hangi vitaminleri içmek daha iyidir?
Vizyon ve kemiklerin gücünüzden sorumlu olan A vitamini ile başlarsanız onu kaybetmezsiniz. Süt ürünleri, balık, havuç ve yumurtalarda bulabilirsiniz.
Meta kompozisyonun normalleşmesinde ve kan kompozisyonunda kalitatif düzelmenin önemli bir asistanı olan B vitaminini kaçırmamak önemlidir. Tavuk, balık, sığır eti, soya ve tahıllarda bulunur.
Bağışıklığı korumak için, narenciye, sebze, yeşil ve garip bir şekilde, lahana turşusu büyük miktarlarda bulunabilir C vitamini, unutmayın.
Tonlanmış bir kas ve vasküler sistemi korumak için, E Vitamine dikkat edin . Yumurta, bitkisel yağlar ve sütte oldukça fazla.
Cildinizi izlerseniz, deniz balıklarında ve süt ürünlerinde görülen D vitamini düşünün.
İlkbaharda hangi vitaminlerin alınması gerektiği sorusuna cevap vermek zordur, çünkü zaten her bireyin özelliklerine bağlıdır. Bazı insanlar kronik olarak bir elementten yoksundur ve diğerleri - diğeridir. Yukarıda, istatistiklere göre, vücudumuzdaki ilkbaharda, en sık olarak, yetersiz beslenen ana vitaminler listelenmiştir.
İlkbaharda kadınlar için hangi vitaminler en iyi?
Yukarıda yazıldığı gibi, nüfusun kadın kısmı özellikle avitaminoza karşı hassastır. Kadınlarda Avitaminosis, dikkate alınması gereken kendi özelliklerine sahiptir.
Belirtilen A, B, C, D'ye ek olarak, ilkbaharda, kadınların yeterli kalsiyum , magnezyum veya demir (bazen bu üç elementin aynı anda) olmadığı görülür. Ortalama diyette olduklarını çok küçük miktarlarda olduklarına dikkat etmek önemlidir, bu nedenle, vitamin kompleksinize dahil edilmesi arzu edilir.
İlkbaharda hangi vitaminler iyi ve ucuzdur?
Vitamin takviyeleri üzerinde önemli mali kaynaklar harcamak istemiyorsanız, o zaman bu durumda oldukça önemsiz bir çözüm var.
Herkes bilir ki baharda tüm doğal çok pahalıdır, bu nedenle bu gözenek önceden hazırlanmalıdır. Bu, dondurucudaki azami dondurucu sebze miktarı ise yapılabilir. Ayrıca bol miktarda vitamin içeren kurutulmuş meyveler de hazırlayabilirsiniz.
Çay ve yoğunlaştırılmış süt, komposto ve reçel tüketimini değiştirmek gereksiz değildir. Bir yandan, bir önemsememek gibi görünüyor, ama öte yandan vücut size teşekkür edecek.
İlkbaharda bir kadına içmek için hangi vitaminlerin daha iyi olduğu oldukça zor bir sorudur, çünkü bir kadının bireysel özelliklerini hesaba katmak gerekir. Bu nedenle en iyi yol ana vitamin ve rasyonel beslenme gruplarını almaktır.