Spor, çocuğun yaşamında önemli bir rol oynar, çünkü sadece gerekli fiziksel aktiviteyi sürdürmeye ve sağlığı teşvik etmeye değil, aynı zamanda maksatlılık, dayanıklılık, güç gibi kişilik özelliklerini de şekillendirir. Hava spor ve oyunlar ve oyunlar için bir engel olmamalıdır, bu nedenle belirli bir yaştan itibaren çocuklar için kış sporlarını öğrenmeye başlayabilirsiniz, ancak hangi sporu çocuğa vereceğine karar vermeden önce, belirli bir türün tüm nüanslarını incelemeniz ve kontrendikasyonlar olmadığından emin olmalısınız. sağlık nedenlerinden dolayı.
Çocuklar için kış sporları
- En önemli kış sporları, fiziksel aktiviteyi sertleştirmeyle birleştirebilme özelliğidir. Örneğin, kayak ve buz pateni eksi sıcaklıklarda temiz havada gerçekleşir. Soğukluğun vücuda yeterli fiziksel aktivite koşulları altında sürekli maruz kalması, bağışıklığı güçlendirmeye ve vücudun genel savunmalarını artırmaya yardımcı olur.
- Ormanda kış sporları eğitimi sıklıkla yapılır ve bu da faydalarını önemli ölçüde artırır. Gerçek şu ki, orman havası, insan vücudundaki patojenik mikroflorayı başarıyla savaşan uçucu maddeler olan fitokitler ile doymuş durumda.
- Ayrıca, genel olarak spor yaparken, kas güçlendirme, koordinasyon geliştirme, beynin artan oksijenlenmesi ve adrenalin ve endorfin üretimi - hormonlar, iyi bir ruh halinde kalmak ve vücudu iyi durumda tutmak için yardımcı olur.
Çocuklar için kayak
Profesyonel eğitmenler ve çocuk doktorları açısından, 5-6 yaşından itibaren çocuklarla kayak yapmak mümkündür. Çocuğa doğru rekabet ruhunu geliştirmeye, zafer ve mağlubiyete dair yeterli algıyı öğretmeye, özgüven geliştirmeye yardımcı olur. Sağlık açısından bakıldığında, istisnasız tüm kas gruplarını içermesi, kardiyovasküler sistemi eğitmesi, vestibüler aparatı, bacak kaslarını güçlendirmesi ve abdominal baskı yapması yararlıdır.
Başarılı bir kayak için, önce tıbbi kontrendikasyon olmaması konusunda doktorunuza danışmalı ve ayrıca gerekli ekipmana dikkat etmelisiniz.
Çocuklar için hız pateni
Sürat pateni ve artistik patinaj eğitimi, kızlar için 5-6 yaş arası ve erkek çocuklar için 7-8 ile başlamak daha iyidir, ancak bu kural profesyonel sporlar için geçerlidir. Teorik olarak, ayaklarına sıkıca çıktığı ve iyi yürümeyi öğrendiği için, patenlerde kırıntılara yol açabilirsiniz - yaklaşık iki yaşından itibaren, ebeveynlerin varlığı zorunludur. Elbette, genç okul öncesi çocuk karmaşık teknikleri ve figürleri ustalaştıramayacak, ancak buz üzerinde durmak ve güvenle hareket etmeyi oldukça iyi yönetebilir.
Çocuklar için snowboard
Bu, çocuklar için en popüler kayak türlerinden biridir. 7 yaşındayken onunla iletişime geçebilirsiniz.
Kış sporlarından herhangi birinde önemli bir ekipman var. Spor ekipmanlarına ve özel kıyafetlere ek olarak, spor yapmak için çocukların termal iç çamaşırının seçimine özel önem veriniz, bu da vücudun neminin giderilmesini sağlar ve kışın fiziksel aktivite sırasında aşırı ısınmayı ve hipotermiyi önler.