Binlerce yıl önce, evrim sürecindeki bir kişi, dört ayaklı iki bacağından yükselen diğer tüm canlı varlıklardan ayrıldı. Bir yandan büyük bir artı vardı, eller serbest bırakıldı, ki herhangi bir işe sokulabilirdi. Ve öte yandan - ortaya çıktı ve yeni durum yaralarına eşlik etti. Özellikle, kas-iskelet sistemi, osteokondroz, skolyoz, radikülit ve artrit kas-iskelet rahatsızlıkları için ödeme yaparız. Ve en önemlisi ayağımıza gider, çünkü vücudumuzun bütün yapısı korunur. Günümüzde doğdukları ve konuştukları, yani uzun süren yükler, eğitimlerden sonra ya da dizleri durduktan sonra. Bağlandığı ve bu sorunla nasıl başa çıkılacağı ile.
Neden ve neden dizler, klinik ve psikosomatikler acıyor?
Nedenler, diz ekleminde ağrılı hislere yol açan, çok, çok. Bunlar artrit - eklem yüzeylerinin enflamasyonu ve artroz - kıkırdak ve artiküler dokularda trofik geri dönüşümsüz değişiklikler ve diz koruyucu membranlar ve bağları çevreleyen bursit - yenilgilerdir. Ve çürükler, burkulmalar, dislokasyonlar ve kırıklar, enfeksiyöz lezyonlar, metabolik bozuklukların sonuçları ve Tanrı başka ne bilir. Ve bu tür vakaların çoğu sporda güvenlik kurallarının ihlali ile ilişkilidir! Tek kelimeyle, dizler, söyleyeceklerse çok acı veriyorlar. Ve onlara daha az normal bir duruma geri dönebilmek için, kişinin rahatsızlığın gerçek sebebini bilmesi gerekir. O zaman ayrıntılı olarak inceleyelim.
Dizler neden çalıştırıldıktan veya antrenmandan sonra ağrıyor?
Gençsin, enerjinin doluydu, aktif bir yaşam tarzına bayılıyorsun ve biraz spor yapıyorsun, koşuyorsun, örneğin. Ve son zamanlara kadar iyiydi. Fakat son üç ya da dört eğitimden sonra, koşulardan sonra dizlerinin kötü bir şekilde acı çektiğini fark ettiniz, nedeni nedir?
Bu sorunun cevabını daha derinden anlamak için, önce diz anatomisini anlamak gerekir. Diz eklemi, tibialin üst kısmı ve femurun alt kısmı tarafından oluşturulan iki eklem yüzeyinden oluşur. Onların bağlantılarının önünde bir patel ya da başka bir şekilde bir patella kaplıdır. Alt bacak ve uyluk kaslarının küçük bir grubu onları çevreler. Diz içinde, eklem içi sıvı olarak adlandırılan özel bir yağdır. Bütün bunlar dizinin ana işlevini tam olarak yerine getirmesini sağlar - vücudun uzayda hareketini sağlamak ve onu doğru pozisyonda tutmak. Tek kelimeyle dizsiz yürümemiz son derece zor olurdu.
Ancak diz eklemi öncelikle sakin, hatta yürüme için tasarlanmıştır ve bir uçuş aşaması ve inişte bir sarsıntı ile hızlı koşular için değil. Bu çok gerizekalı ve eklemlerimizi mahvediyor. Sonuçta, her birinde basınç on kat artar, bu da eklem yüzeylerine çok zarar verir. Zamanla silinir, eklem içi sıvı kalınlaşır, ilk iltihaplar ortaya çıkar ve sonra kaslarda ve kemiklerde geri dönüşümsüz değişiklikler olur. Ve şimdi dizlerimiz herhangi bir malomalskoy yüküne zarar veriyor. Ama hala yaşamak ve yaşamak zorundayız. Ateşte bulunan yağlar dökebilir ve fazla kilo, profesyonel özellikler ve ağırlıklar giyme ihtiyacı,
Dizlerim ağrırsa ne yapmalıyım?
Her şeyden önce, nedenini bulun ve mümkünse düzeltin. Ve sağlığınızı daha genç yaşlardan korumak daha iyidir. Eski insanların söylediği hiçbir şey için değil, gençliğin onuruna ve yeni kıyafetlerin elbiselerine dikkat et. Bu ayrıca dizleri de ilgilendirir. Spor kesinlikle iyidir, ama ılımlı. Ayrıca, koşmanın yanı sıra, örneğin spor yürüyüşü gibi birçok başka tür var. Kısacası, yaşlılıkla yaşamak ve diz eklemlerindeki hastalıkları bilmemek istiyorsanız, onları sağlıklı tutun, onlara iyi bakın, kilo ve basıncınızı izleyin, uygun şekilde yemek yiyin, havalarda giyin ve açık havada daha sık yürüyün. Size iyi şanslar ve sağlık dileriz.