Havuzda kilo nasıl verilir?

Sudaki en kısa süre kaldıktan sonra bile, bir hayvan açlığı hissettiğinizi fark etmiş olmalısınız. Tahminleriniz doğrudur - suda gerçekten çok fazla kalori kayboldu, ama kilo vermeye yardımcı olup olmadığı - size ve banyodan sonra davranışınıza bağlıdır. Bugün sizi ilgilendiren soruya ayrıntılı bir cevap vermeye çalışacağız: havuzda kilo verebilir miyim?

Aktif hareket

Tabular verilere göre, sadece ağırlığınızı suda tutsanız bile, 300 kalori harcayın. Bununla birlikte, pratikte, sadece ayaktayken, önce donarız, sonra uyuruz ve yakında kendinizi yanınızda bulursunuz. Bu, havuzda kilo vermenin sorusuna yanlış bir cevaptır.

Sürekli hareket halinde olmak için (ve sadece bu yöntem kullanılacaktır), havuzda yüzmeden önce programınızı önceden öngörmek gerekir.

İlk olarak, yüzmek için özel tahtalarla ısınma harcayın - sürünerek yüzün, sonra bir, sonra ikinci elinizi tutun. Öyleyse el bombasını uygulayın - elinizle flep yapın ve bacakları hareketsiz bırakın, tersine ellerinizi düz ve hareketsiz tutun, sadece ayaklarımızla çalışırız.

Havuz kullanarak kilo vereceğinize dair düşüncelerinizi devam ettirin ve sırtınızda inanılmaz derecede faydalı bir yüzme şekli olmasını bekliyoruz. Sonra yüzün, elleriniz ve ayaklarınız ile dönüşümlü olarak çalışın, daha sonra ellerinizi aşağıya indirin ve ayaklarınıza vurgu yapın, ardından mahi'yi bir kerede iki eliyle yapın. Klasik kurbağa ve tığ işi için zaman ayırın. Nasıl yapılacağını biliyorsan, kelebek yap - bu en çok enerji tüketen türdür.

İpuçları

Havuzda kilo vermek için sadece hareket etmeniz gerekir, normal aerobik ya da herhangi bir şeyle karşılaştırıldığında aqua aerobiklerden çok fazla fayda yoktur.

Suyun sıcaklığı daima vücudumuzun sıcaklığının altındadır. Bu faktör de bize fayda sağlayacaktır, çünkü vücut sabit sıcaklığını korumak için sürekli olarak kalori harcar.

Havuzdan sonra sadece gazlı olmayan su içirin. En az bir saat sonra veya daha sonra yine de olmalı. Keşke sudan sonra fil yemeye hazır olsaydın. Bu saldırı zamanla geçecek ve kendinizi normal yiyecek miktarlarıyla sınırlayacaksınız.