Ekstra kilodan radikal bir şekilde kurtulmaya karar verdiniz ve oruç yardımı ile yapmaya karar verdiniz mi? Vücudunuza ve sağlığınıza zarar vermemek için bunu doğru yapmak önemlidir. Bu yazıda kilo vermede oruç tutmayı öğreneceksiniz.
Oruç yardımıyla, vücudunuzu toksinleri, cürufları etkili bir şekilde temizleyebilir ve fazla kilo verebilirsiniz.
Nasıl düzgün bir şekilde açlıktan başlanır?
Tüm önerileri uygularsanız ve doğru şekilde temizlenirseniz, yakında özgür, güçlü ve enerjik bir insan hissedeceksiniz. İlk başta oruç, bazı rahatsızlık ve hoş olmayan duyular getirebilir, ama en zor şeyin ilk günleri başa çıkmak olduğunu unutmayın. Ve sonra kırışıklıkların nasıl düzeltildiğini, cildin nasıl iyileştiğini, yorgunluğun geçmeye başladığını, cildin temizlendiğini, iç organlarınızın daha iyi çalışmaya başladığını göreceksiniz. Ayrıca duyusal organlar da ağırlaşır. Görme, duyma ve koku alma duygusunun çok daha keskin hale geldiğini hissedebileceksiniz.
Kilo kaybı için oruç tutmak günlerden üç ya da dört haftaya kadar olabilir. Tavsiyemizi dinlediğinizden emin olun.
- Terapötik açlığın başlamasından önce vücudunuzu ağır yiyeceklerden kurtarın. Tatlılardan, pişmiş ürünler, hayvansal proteinler atılmalıdır. Daha fazla meyve ve sebze ye. Su içilmeli. Bağırsakları temizlemek için lavman yapabilirsin. Geceleri küçük bir yeşil elma yiyebilir ya da bir bardak kefir içebilirsiniz.
- Vücut yavaş yavaş hazırlanmalıdır. Bu nedenle, haftada bir kez oruç tutmaya başlayın. Daha sonra, vücudunuz kullanıldığında, haftada üç güne "aç" günlerinin sayısını artırabilirsiniz. Bol miktarda su, günde en az iki litre, açlık hissi ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Baş dönmesi hissediyorsanız veya gücünüzü kaybederseniz, herhangi bir şekilde kullanmayın.
ilaçlar - bal ile daha iyi içecek ılık su. - Açlıktan, doğru şekilde çıkabilmelisin. Zaman süresine göre tamamlama, açlığın kendisine eşit olmalıdır. Havuç, lahana, elma ve bir avuç kuru üzüm hafif bir salata yapın, limon suyu ile karıştırın. Oruç ve bu salata yedikten sonra, vücudunuz tüm gereksiz kaldırır. Doğal meyve suyu içebilirsiniz, ancak suyu yarısıyla seyreltmek daha iyidir, bununla birlikte, narenciye veya havuç suları içmemek daha iyidir. Öğle yemeğinde, yarım kilogram sebze yemek (bir çift kazanda pişirilebilir veya çiğ olarak yenilebilir). Akşam yemeği için püresi pişir. Aynı salata ile gün boyunca atıştırmalık alabilirsiniz. Tuz, şeker, baharatlı ve yağlı beslenmemesi birkaç gün için önemlidir.