Havuzda yüzmek iyi ve kötüdür

Sporda yönünü seçen pek çok insan, havuzda yüzmenin sağlık ve figür için faydalı olup olmadığı ile ilgilenmektedir. Bu tür bir yükün, bir kişi için önemli olan birtakım yararlı eylemlere sahip olduğu uzun zamandır belirtilmiştir, ancak olası tehlikeli etkiyi hesaba katmak da gereklidir.

Havuzda yüzmenin yararları ve zararları

Uzmanların doğumdan yüzmelerine izin verilir, bu nedenle çok sayıda çocuk anneler havuza yönlendirilir . Ana artı, havuzdaki hislerin ağırlıksızlığa çok benzer olmasından, yani eklemlerin yüklenmemesinden kaynaklanmaktadır. Yolculuk sırasında vücudun hemen hemen tüm kasları yer alır.

Havuzda yüzmeyi sağlayan şey:

  1. Omurgadaki yük azalır, diskler gerilir ve düzleşir. Uzmanlar, omurgadaki bir eğriliğe ve bu bölgedeki küçük acılardaki yüzmeyi tavsiye ederler.
  2. Solunum ve kalp-damar sistemi eğitimi. Basınçla ilgili problemler varsa, havuza giriş yapmanız gerekir.
  3. Havuzda yüzmek kilo vermek için yararlıdır. Bu tür egzersizlerin vücudun hemen hemen tüm kaslarını içerdiği ve kişinin aktif olarak kalori yaktığı söylenmiştir. Ayrıca yüzme, metabolizmanın hızlanmasını teşvik eder. Birçok insan, havuzda yüzerken kaç kalori yakıldığını merak ediyor, bu yüzden bir saat eğitimde yaklaşık 400 kalori yakabilirsiniz.
  4. Bağışıklığın güçlendirilmesi var. Koruyucu fonksiyonlardaki artış sayesinde vücut, kataral ve viral hastalıklara daha iyi dayanabilir.
  5. Sinir sisteminin aktivitesini olumlu etkileyen yorgunluk ve stresden kurtulmanızı sağlar. Düzenli olarak yüzerseniz, uykusuzluk ile baş edebilir ve verimliliği artırabilirsiniz.
  6. Hamile kadınlar için çok yararlı yüzme Kadınlar, genel olarak, bu durumda izin verilen olası yönlerden biridir. İstatistiklere göre, bu tür eğitim çatlak riskini azaltır.

    Yüzmekten kaynaklanan zarara gelince, öncelikle sudaki çeşitli bakterilerin varlığından oluşur. Her şeyden önce, bu tıbbi sertifikaların gerekli olmadığı yerler için geçerlidir. Suyun arıtılması için, insanlara zararlı olan klor kullanılır, ancak doktorlar izin verilen normlara dikkat ederler. Klor saçları kurur ve cildi olumsuz etkiler ve tahrişe neden olur. Deneyler, uzun süre klor ile maruz kalmanın, ciddi kronik hastalıkların ve hatta kanserin gelişebileceğini göstermiştir. Sürekli boğulma riskinin varlığını unutmayınız.