Kadınların şimdi en basit ve insancıl diyetlerde bile “kırdıkları” gerçeğine rağmen, çoğu kesinlikle “aç” gibi görünen sistemlerden hayatta kalmayı başarır. Örneğin, pek çok taraftar, iki versiyonda var olan sözde yağsız beslenmeyi kazandı: bir ve iki hafta. Kilo kaybetmek için bu yöntem sadece en sağlıklı insanları karşılayabilmektedir, çünkü aksi halde kronik hastalıklardan birini şiddetlendirebilirsiniz.
Bir çıkış yolu ile diyet
Böyle bir diyet kullanmadan önce, bir oruç tutmak için iyi bir fikir olurdu, böylece vücut düşük kalorili bir diyet için yaklaşan testler için hazırlanmıştır.
Diyete, sadece su ile seyreltilmiş, sadece düz veya maden suyu, yeşil çay ve meyve suları ekleyebilirsiniz.
Yani, bir hafta boyunca yağsız diyetler menüsünü düşünün. Bu besinler 5-6 öğün şeklinde ayrılmalı ve kıtlık gün geçtikçe gün boyunca eşit olarak tüketilmelidir:
- Pazartesi - 1 litre süt (su ve çay içebileceğinizi unutmayın).
- Salı - bir paket süzme peynir, 3-4 bardak şekersiz meyve suyu.
- Çevre sadece bir litre maden suyu ve ayrıca sadece su.
- Perşembe - Tuzsuz 4 adet fırında patates, şekersiz 3-4 bardak meyve suyu.
- Cuma - sadece beş elma (yaklaşık bir kilogram, oldukça büyük elma) ve su.
- Cumartesi - Tuzsuz 200 gram kaynatılmış sığır eti (terbiyelenebilir), 3-4 bardak meyve suyu içermez.
- Diriliş - bir litre kefir ve sınırsız - su.
Bu sıkı içme diyetindeki başarı, sadece ona ne kadar doğru bir şekilde bağlı olduğunuzu gösterir. Diyete bir şey eklediyseniz, atıp tekrar başlayabilirsiniz. Bu diyetin size 5 kilograma varan büyük bir kilo kaybını garanti ettiği bozulmamış bir versiyondadır.
Dikkatle bırakın, önce sıvı tahıl ve çorba püresi ekleyin ve sadece 3 gün sonra katı gıda ekleyin. Yağlı ve tatlı kullanımından, diyetin bitiminden bir ya da iki hafta sonra kaçınmanız gerekir. Sonuçları düzeltmek için zayıf bir diyetin doğru yolu budur.
Sıska diyet: 14 gün
Muhtemelen, şimdiden hayal edin, bu varyantta bir rasyon olacak. Doğru bir giriş ve çıkış ile birlikte bu tür bir zayıf beslenme 20 gün boyunca uzatılacaktır. Tabii ki, diyete girmek için yavaş yavaş ve çok dikkatli olmalısınız: ilk gün, tatlı ve katı yağları hariç tutun, ikinci olarak - sadece tahıl ve çorbaları bırakın ve üçüncü günde sıvı yulaf ezmesi üzerine boşaltma düzenleyin. Bundan sonra, iki haftada 8 kilograma kadar bir kayıp vaat eden bir diyete başlayabilirsiniz.
- 1 gün - yeşil çay (sınırsız);
- 2. Gün - 4 bardak yoğurt,% 2,5 yağ içeriği;
- 3. Gün - 1.5 litre maden suyu, sınırsız su;
- 4 gün - 1 elma (büyük), su sınırsızdır;
- 5. Gün - 4 bardak süt,% 3.2 yağ içeriği;
- 6. Gün - yeşil çay, sınırsız su;
- 7. Gün - 4 bardak süt, sınırsız su;
- Gün 8 - 2 adet elma, sınırsız su;
- 9. Gün - bir litre kefir% 2.5 yağ içeriği;
- 10 gün - 2 salatalık, su sınırsızdır;
- 11. Gün - yeşil çay, sınırsız su;
- 12 gün - bir litre süt (% 2.5 - 3.2 yağ içeriği);
- 13. gün - 3. elmalar (büyük olabilir);
- 14. Gün - maden suyu.
Yağsız diyetin çıkış yolu yavaşlatılmalıdır: ilk önce süt ürünleri ve elmalar, her gün tahıl ekleyin, bir gün sonra çorba ve sadece ikinci yemeklere girdikten sonra.
Soluk verme eğilimi de dahil olmak üzere herhangi bir sağlık probleminiz varsa, böyle bir diyette kilo vermemek daha iyidir. Bu çok zor bir yöntemdir ve eğer çok geç kalmazsanız, kilo hızla geri döner.