Şimdi, spor malları satan dükkanlar eski bir iyi kasnağı temsil eden yeni moda hula çemberleriyle dolduğunda, ancak bazı yeniliklerle, herkes bu basit eğiticinin mümkün olan en iyi şekilde sahadaki sorunları düzeltebileceği yegâne gerçeği hatırlattı. karın ve taraflar. Kilo vermek için hangi kasnağın daha iyi olduğu sorusunu düşünün.
Çemberin etkisi nedir?
Kasnak sadece presin ve oblik karın kaslarının kaslarını kullanmakla kalmaz, aynı zamanda bir çeşit masajın rolünü oynar, kanın problem bölgesine akışını güçlendirir ve böylece yağ yakma işlemini aktive eder. Etki, sadece her gün en az 15-30 dakika boyunca bir çember ile meşgulseniz gözlemlenir. Aksi halde, etki ya çok yavaş ya da göze çarpmayacaktır. Ama sonuçta, kasnaktan ne yararı olursa olsun, her zaman sonucu mümkün olan en kısa zamanda görmek istiyorum.
Çember bükmek daha iyi olan hangisi?
İlk olarak, hangi çemberlerin olduğunu anlayacağız. En erişilebilir olan en temel üç kategoriyi içerir: klasik bir çember, bir masaj çemberi ve ağırlıklı bir çember. Belde hangi kasnak daha iyidir?
Uzun süredir spor yapmamışsanız, çocukluk döneminde bize bilinen klasik çemberle başlamalısınız. Kasları daha ciddi bir yük için hazırlayabilen kişi. Bu özellikle, hangi kasnağın daha etkili olduğunu merak eden, ancak hoş olmayan ve hatta acı veren duyumlar nedeniyle modern seçenekleri bükemeyen kişiler için geçerlidir. Hazırlık için çok basit bir klasik versiyona ihtiyaç var. Ancak, günde en az 25-30 dakika döndürülmelidir.
Hangi çemberin daha iyi olduğu, masajı veya ağırlıklı olduğu sorusunda, tek doğru cevabı bulmak zordur. Bazı kızlar için, en iyi sonuçlar, başkaları tarafından, başka bir şey tarafından verilir. Ve yine de, en yaygın görüş şudur ki, en süratli yolun en hızlı yolu, yaklaşık 3 kg'lık bir ağırlığa sahip, geniş bir ağırlık kasnağıdır.
Sorun şu ki, her kız onu bükemez. En az spor eğitimi gerektirir - örneğin, klasik çember ile kendinize ait bir aylık çalışma veya en azından haftada 3-4 kez basında egzersiz yapın. Yağın giderilmesi için hangi çemberi seçmeniz gerekir - fiziksel zindelik sorunudur.
Kilo vermek için iyi çemberler nelerdir?
Şimdi ağır popüler ağırlıklı çemberler "Bir bel yap" ve birçok benzer model. Ayrıca, birçok kız tüm masaj çemberlerinin etkisinden memnun. Ancak, prefabrik seçenekler, kural olarak kısa ömürlüdür ve düzenli kullanımla hızla bozulur.