Siyah kahve uzun zamandır neredeyse herhangi bir Amerikan ya da Avrupalı diyetin temeli olmuştur, fakat Rusça konuşan vatandaşlar için bu içecek bir merak değildir. Ancak yeşil kahve henüz çok yaygın değildir ve bir kural olarak, bazı endişelerle tedavi edilir. Aslında, bu kilo kaybı için kullanılabilen iyi bir yardımcı üründür. Kendi başına, yeşil kahve kullanımı hiçbir şeyi değiştirmeyecektir, ancak bunu diyet veya sporla birleştirirseniz, kilo kaybı daha hızlı hareket edecektir.
Kahve kilo vermede yardımcı olur mu?
Kahvenin kilo kaybını teşvik edip etmediği sorusu uzun zamandır tartışmalıdır. Bazı diyetlerde kahvenin dışarıda bırakıldığını okursunuz çünkü çaydan farklı olarak kalori içerir ve heyecan verici bir etkiye sahiptir ve iştahınızı artırabilir. Ve diğer kaynaklarda, bu içeceğin doğal bir yağ yakıcı olduğu ve kahvenin kilo vermeye yardımcı olduğu bilgisi olacak.
Aslında, bu ve diğer argümanlar genel olarak doğrudur ve bazıları diğerlerinin tamamen çeliştiğini söyleyemez. Kahvenin kilo kaybını nasıl etkilediği sorusu oldukça basit bir şekilde çözülür: bir yandan kullanımından, iştahı uyandırabilir. Öte yandan, eğitimden 15 dakika önce katkı maddesi kullanmadan içerseniz, daha fazla kalori yakacak, daha enerjik olacak ve daha iyi kilo vereceksiniz. Kafein, özel spor beslenme mağazalarında görülebilen birçok spor yağ yakıcısının temelini oluşturuyor.
Bu nedenle "kilo kaybı için kahve içmek zararlı mıdır?" Sorusuna verilen cevap basit olacaktır: nasıl içeceğe bağlı olarak. Egzersizden önce içerseniz, daha sonra kahve ile kilo vermek daha hızlı olacaktır. Aksine, gün içinde içerseniz, bundan sonra çikolatayı kırar ve atıştırırsanız, o zaman kahve, zararlıdır.
Genel olarak, yeşil kahve iştahı bastırmak gibi bir özellik ile ünlüdür, bu nedenle genellikle siyah bir değişkene neden olan böyle bir reaksiyona neden olmaz.
Kilo kaybı için kahve, sinir sistemi, kan damarları, basınç veya kalp problemleri olanlar için kontrendikedir unutmayın.
Yeşil kahve kilo kaybı için
Bu kahvenin taneleri sıra dışı bir renge sahiptir - yeşilimsi bej. Geleneksel kahve ile karşılaştırıldığında, ağırlıklı olarak kafein, klorojenik asit ve tanin. Vücudunuzu harekete geçirmenizi, antrenmanlarda zorlanmanızı ve genel olarak kilo vermenin etkisini veren daha fazla hareket etmenizi sağlar.
Kilo kaybı için kahve nasıl içilir?
Her gün 2-3 bardak içmek tavsiye edilir, tercihen gitmeden önce: sabah egzersizlerinden önce, eğitimden önce, işe gitmeden önce. Yeşil kahve iştahı bastırır, bu nedenle bazen planlanmamış bir atıştırmalık yerine sarhoş olabilir. Ayrıca, bir fil yemeye hazır olduğunuzu düşünüyorsanız, iştahınızı azaltmak için yemekten 10 dakika önce yarım fincan içmeniz tavsiye edilir.
Tabii ki, doğru yemeye değer, yağ, kızartma, tatlı ve undan vazgeçme,
Kahve zayıflamak için tarifi
Türk veya farklı türde kahve makineleri kullanabileceğiniz çeşitli şekillerde yeşil kahve hazırlayın. Klasik tarifi düşünün: bir Türk kahvesi.
Ağır derecede ezilmiş kahve (2-3 tsp), 100 ml sıcak suya (yani 1 fincan kahve) dökün. Kaynatma olmadan kısık ateşte pişirin. Kaynama başladığında, Türk'ü ateşten çıkarın ve soğumaya bırakın.
Tabii ki, her zaman taze bir içecek içmek, tercihen taze öğütülmüş tahıllardan tavsiye edilir. Bu, ona açlık duygusundan uzaklaşan ve yiyeceklerden ziyade bir içkiden bir miktar enerji almanızı sağlayan özel bir lezzet verir.
Zencefil ile yeşil kahve
Bugüne kadar, kilo kaybı komplekslerinin çeşitli varyasyonları, örneğin, zencefil ile yeşil kahve karışımı ve bazen başka varyasyonlarla birlikte olmuştur. Gerçekten de, zencefil çok sayıda yararlı özelliğe sahiptir - antioksidan, antibakteriyel, bağışıklık güçlendirici ve artan metabolizma. Örneğin, bu kahve çeşidini alabilirsin.