Ne sıklıkla "kilo vermek için" bir şeyler yemek istiyorsun! Ancak, mantıksal olarak, bu konuda doğaüstü hiçbir şey yoktur: vücudumuzun aldığından daha fazla kalori harcadığı asimilasyon için ürünler vardır. Metabolizmayı hızlandıran ürünler olarak adlandırılan bu gıda kategorisidir. Onlar hakkında ve konuş.
su
Özür diliyoruz, ama metabolizmanın hızlanması için ürünler listesindeki ilk yer suyla alınmalı. % 70 sudan oluşuyor ve bu nedenle H2O olmadan değişim işlemi gerçekleşmiyor. Ne zaman aç olduğunuzu hissettiğinizde, önce bir bardak su içirin. Belki de susuzluğu susuzlukla karıştırırsın. Günlük 1,5-2 litre su tüketimi, metabolizmayı% 30 oranında hızlandıracaktır.
Acı biber
Biber, metabolizmayı% 25 oranında artıracak olağanüstü bir baharattır. Sadece bulaşıkları ekleyin ve yemek yedikten sonra birkaç saat metabolizmayı teşvik edecektir.
Süt ürünleri
Metabolizmayı yok eden ürünlere "süt" koymamak imkansızdır. Şaşırdın mı Tüm laktik asit üretimi bir kalsiyum deposudur ve kalsiyum içermez, bilindiği gibi, kilo verme süreci başlamaz. Metabolizmayı% 70 oranında yükseltmek için, menünüze bir şey eklemek için günde sadece üç kez süt gerekir.
tam tahıllar
Mükemmel doygun ve en önemlisi, uzun bir süre, çünkü hepsi yavaş karbonhidratlar . Doygunluk hissi, iyi bir ruh hali için, normda insülin korumak için kullanışlıdır. Tam tahıllardan yapılan ürünler (tahıllar değil, soyulmuş hububatlar hariç), tüm mikro elementleri ve vitaminleri korur. Raflarda onları bulmak çok basittir - kompozisyonu okumayı öğrenin! "Tam tahıl ekmeği" ilk etapta tam tahıllar görünmelidir.
Listelediklerimiz okyanusta sadece bir düşüş. Aslında, metabolizmayı hızlandırmak için çok fazla ürün var, o kadar çok ki diyetiniz sadece bunlardan oluşmalı ve olmalıdır.