Üzümler o kadar çekici ve rafine olur ki, neredeyse hiç ziyafet olmaz, ziyafet olmaz. Kilo vermeye çalışan insanlar, genellikle bu tür meyvelerde bu tür olaylara dikkat ederek, en az kalori olduğunu düşünürler. Bu makaleden, yağ aldığınızı veya üzümlerden kilo alıp alamayacağınızı öğreneceksiniz.
Üzümün kalori içeriği
Üzümler muz ve mango gibi meyvelerle aynı sıradan kaloridir. Hepsi yüksek kalorili ve kilo kaybı için çoğu diyette yasaklanmıştır. Bu, çeşitliliğe bağlı değildir - yeşil üzümlerin yağlanıp yağlanmadığı sorusu üzerine, cevap başka türden sorularla aynıdır.
Her 100 gram üzüm için (ve bu bana, çok az, 8-12 parça, büyüklüğüne ve çeşitliliğine bağlı olarak), 65 kcal için hesap yapıyorlar; bunun 16.8 gram karbonhidratı, ağırlıklı olarak şekerlerdir. İçindeki proteinler ve yağlar küçüktür - sırasıyla 0.6 g ve 0.2 g. Gerçek üzüm severlerin bir zamanlar bu incelikte bir sürü yiyebildikleri göz önüne alındığında, başlamak bile daha iyi değil.
Neden üzümlerden yağ alırlar?
Üzümler, genel olarak herhangi bir tatlı meyve ve tatlı gibi, öğleden sonra kullanım için tavsiye edilmez. Günün ilk yarısında ılımlı kullanımı belirgin kilo dalgalanmaları vermezse, öğle yemeğinden sonra metabolizma azalmaya başlarsa, vücudun yaşamsal faaliyet için daha az enerjiye ihtiyacı vardır. Ve karbonhidratların bir kısmı ile beslendiğinde, vücudun bunları kullanmak için zamanları yoktur ve vücutta yağ hücreleri şeklinde depolar.
Ve bu ürünün kurnaz özellikleri hakkında değil, doğal süreç hakkında konuşuyoruz. Gıda, vücudunuz için sadece bir yakıttır, sizin için bile olsa kendinizi şımartmanın bir yolu olabilir.
Üzümden mi büyüyorlar?
Bu soruya kesin bir cevap yoktur. Üzümlerin yağ aldığını veya yağ almamasını söylemek imkansızdır - her şey onu nasıl kullandığınıza bağlıdır. Üzüm olmadan aşırı derecede (kalori içeriği açısından) yerseniz, üzümler sadece durumu kötüleştirecektir. Ve eğer doğru yerseniz, ağırlık stabildir, küçüktür, büyümez - o zaman üzüm, özellikle orta derecede kullanırsanız, size zarar vermez.
Öyleyse, örneğin, öğle yemeğinden önce 100-200 gramlık üzümleri yenmek, durumu önemli ölçüde değiştiremez, ancak akşamları yemek yemek gerçekten çok zarar verebilir.