Her yıl, kilolu insanlar giderek daha fazla oluyor. Bunun nedeni genellikle egzersiz ve yetersiz beslenme eksikliğidir. Modern insanın çok fazla hareket etmesi gerekmez: hizmetleri ev aletleri, araçlar ve asansördür. Bu her 10 kişide sağlıklı bir kişi için fiziksel aktivite oranını azaltır. Spor salonunda herkes, istihdam ya da fon eksikliği nedeniyle yürüyemez.
Beslenme söz konusu olduğunda, reklamcılık tüketiciye bilinçli olarak yanlış yiyecek tercihleri yaratır ve aynı zamanda arzu çok ve lezzetlidir. Tamam, onlarla birlikte, hepsi açık: bir kar elde etmek için insanları mümkün olduğunca yoğurt veya çikolata satmaları gerekiyor. Öyleyse yaşam sloganı altında "Kendini zevkle inkar etme!" Bir kişinin obezitenin farklı aşamalarına neden olur.
Obezite, vücut ağırlığının normu aştığı acı verici bir durumdur. Örneğin, pankreatit veya diyabet gibi pek çok hoş olmayan “yara” nın nedeni, basınç ve eklemlerle ilgili problemlerden bahsetmiyor. Kardiyovasküler hastalıklar obez insanlar da ince olanlardan daha sık acı çekerler.
Ne derecede obezite var?
Genellikle 3 veya 4 derece düşünün. Obezitenin aşamaları (veya dereceleri) vücut kitle indeksi ile belirlenir. Bunlardan herhangi birinin olup olmadığını öğrenmek için ideal kilonuzu bilmeniz gerekir.
Normal ağırlık, Brock'un formülü: büyüme eksi 100 ve eksi% 10 veya% 15 daha kolay hesaplanır.
Obezite derecesinin hesaplanması çok basittir. Gerçek ağırlığınız normalden% 10-30'u aşarsa, bu ilk derecedir.
Fark% 50'ye kadar ise - ikincisi; % 50 ila% 100 arasında - üçüncü. Ve sonunda, dördüncü derece - normal ağırlık iki veya daha fazla aşıldığında.
Bununla birlikte, obezitenin ne kadar derece olduğu konusunda bazı farklılıklar vardır. Bazen sadece üçü izole edilir ve ilk iki vakayı bir derece birleştirir.
Her halükarda, dava üçüncü veya dördüncü aşamaya doğru hareket ederse, komplikasyonları beklemeden derhal harekete geçmek gerekir. Eğer obezite hipodinami ve yetersiz beslenmeden kaynaklanıyorsa, onu normale döndürmek gerekir: daha fazla hareket et ve iyi yiyin. "Hızlı" karbonhidratları (şeker, beyaz ekmek, şekerleme, soda, meyve suyu) ve aşırı yağları hariç tutmak en iyisidir. Yememek için kesirlidir: günde 5-6 kez. Böylece, bir bedenin ağırlığını azaltmak ve organizmayı üzücü bir sonuçtan önce bitirmemek mümkün olacaktır.