Adam, kilo verebildiğiniz ve vücudunuzu sıraya sokabileceğiniz birçok farklı simülatör icat etti ve bugüne kadarki en popüler spor ekipmanlarından biri de bir egzersiz bisikleti. Spor yapmak için gidecek olan kadınların çoğu, bisiklet simülatörünün gerçekte ne verdiği ve bu "üniteyi" yaparak kilo vermenin mümkün olup olmadığı ile ilgilenmektedir.
Bisiklet simülatörünün avantajı
Bu simülatörün spor yapma hayranları arasında böyle bir popülerlik kazanmadığı bir şey değildir, çünkü bu envanter sadece sınıflar için uygun değildir, ancak tüm organizma için büyük faydalar sağlar. Bu nedenle, bisiklet simülatörünün kullanımı nedir ve egzersiz bisikletindeki "sürüş" in insan vücuduna getirdiği fayda nedir?
- Solunum sistemini olumlu etkiler.
- Diz ve ayak bileği eklemlerini güçlendirir.
- Kalp hastalığı riskini azaltır ve basıncı normalleştirir.
- Vücudun dayanıklılığı geliştirildi.
- Varisli damarların önlenmesidir.
- Bacak kaslarını güçlendirir ve güçlendirir.
- Yürüyüş daha aydınlık, havadar ve güzel hale gelir.
- Yanık kalorileri ve deri altı yağları.
- Kalçayı "yukarı çeker".
- Selülitlerden kurtulabilirsiniz, vb.
Bisiklet Kilo Kaybı Simülatörü
Bisiklet simülatörü üzerinde egzersiz yaparken, fazla kilogramdan kurtulabilirsiniz, ana şey her şeyi doğru ve düzenli bir şekilde yapmaktır. Pedalları bükmeden önce ısınmanız gerekiyor. Birkaç mekik (bacaklarınızı ısıtmak ve ligamentleri çekmemek için), boyun egzersizleri, uyluklar yapın. Simülatör üzerinde egzersiz yapmaya başlamadan önce, kilo verme için uygun olan yük seviyesini ayarlamanız gerekir, ortalamadan düşük olmalıdır, çünkü "hızlanma" için pedallar çok kolay ve düzgün bir şekilde dönmelidir.
Düzenli sınıflar sadece aşırı kiloya veda etmeye değil, aynı zamanda figürünüzü ayarlamaya, kalçaları sıkılaştırmaya, selülitlerden kurtulmaya yardımcı olur. Bu arada, mümkün olduğu kadar çabuk bir şekilde veda etmeye çalışıyorsanız, antrenman yapmak için özel kıyafetler kullanabilirsiniz, örneğin şortlar, problemli bir yerde terlemeyi artıracak, böylece kilo verme süreci yoğunlaşacaktır. Bir egzersiz bisikleti üzerinde bir "yolculuk" sonra birkaç nefes egzersizleri ve germe egzersizleri yapmaya değer.