Patlamış mısır - kalori içeriği

Patlamış mısır çok sayıda insanın favori bir inceliğidir, özellikle film izlerken popülerdir. Özel bir mısırın taneciklerinin ısınması ve hacminde artışa neden olan ısının ısıtılmasıyla elde edilir. Sinemaya gelmek ve lezzetli bir patlamış mısır koymayı emretmek, birkaç kişi kalori içeriği hakkında düşünüyor. Özellikle bu sorun kilolarını izleyen insanlar için önemlidir, çünkü böyle bir atıştırmalık şekli olumsuz etkileyebilir. Patlamış mısırın enerji değeri, bugün kullanılan tuzlu ve tatlı seçenekler olduğundan, kullanılan katkı maddelerine bağlıdır.

Patlamış mısırın özellikleri ve kalori içeriği

Prensip olarak, bu ürünün yararları, bu oldukça tartışmalı bir kavramdır. Mısırda bulunan maddeler ve bu hava pullarına giderler, ancak önemli bir "ama" vardır. Çeşitli dolgu maddelerinin, renklendiricilerin, tatlandırıcıların ve diğer zararlı maddelerin kullanımı, mısır tanelerinin yararlı özelliklerini tamamen yok eder. Beslenme uzmanları, patlamış mısırın zararının sadece yüksek kalorik değerinde değil, aynı zamanda mideyi gerçekten tıkadığı gerçeğinde olduğunu söylüyor. Sonuç olarak, metabolizma ve sindirim sistemi ile ilgili sorunlar var. Ve bu, bildiğiniz gibi, aşırı kilonun ana sebebidir.

En kullanışlı olanı kalori içeriği düşük seviyede olan katkısız patlamış mısırdır. Böyle bir ürün sadece evde ve münhasıran tahıllardan ve yarı mamul ürünlerden hazırlanabilir. Bu durumda, 100 gram patlamış mısır hazırlamak için sadece 3 g tuz ve 1 çorba kaşığı kullanmanız gerekecektir. Onsuz yapabileceğiniz halde bir kaşık dolusu bitkisel yağ. Bu üründe, bu özellikleri belirleyen faydalı maddeler kalır:

  1. Uzun süre sindirilen patlamış mısır gibi yararlı karbonhidratlar içerir, bu da vücudu uzun süre doyurmaya ve açlıktan kurtulmaya yardımcı olur.
  2. Patlamış mısırın bileşimi, ayrışma ürünlerinin bağırsaklarını temizleyen ve işini normalleştiren çok miktarda lif içerir.
  3. Vücudun normal gelişimi ve işleyişi için gerekli olan çok sayıda B vitamini içerir. Ayrıca kardiyovasküler, sindirim ve sinir sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkiler.
  4. Fazla sıvıyı çıkarmaya yardımcı olan patlamış mısır ve potasyum bakımından zengin olan bu, ödemi korur ve su dengesini düzenlemeye yardımcı olur. Potasyum kan basıncını normalleştirir ve kalp fonksiyonunu iyileştirir.

Enerji değeri dolgu maddelerine bağlı olarak değişir. İşte bugün için en popüler seçenekler:

  1. Tuzlu patlamış mısırın kalorik içeriği yüksektir, bu yüzden 100 g'da 407 kcal vardır. Tuzun, vücutta aşırı sıvı tutma yeteneğine sahip olduğu, ki bu da aynı şekilde, rakamı olumsuz yönde etkileyebilecek ve selülit gelişimini tetikleyebildiğine dikkat edilmelidir.
  2. Tatlı patlamış mısır da yüksek kalorili içeriğe sahiptir, dolayısıyla 100 g 401 kcal içerir. Farklı ile hazırlanır şuruplar ve diğer dolgu maddeleri. Tabii ki, eğer bu tatlıyı bir pastayla karşılaştırırsanız, o zaman daha fazla fayda vardır, ama sadece ana şey önlemi bilmek.
  3. Peynirli patlamış mısırın kalori içeriği en yüksek ve 100 g'da 426 kcal'dir. Bu seçenek bir yenilik olarak adlandırılabilir, ancak hayranlarını dünya çapında çoktan bulmuştur.

Şimdi, kalorileri ne kadar yediğinizi hesaplayın, sinemada kendinize büyük bir kova patlamış mısır alarak. O kadar değil, ama 1,300 kcal, günlük ücret ve sadece birkaç saat eğlenceli. Buna ek olarak, herhangi bir patlamış mısır tüketdikten sonra, her zaman içmek istersiniz ve bu gibi kurumlarda insanlar, kalori açısından çok yüksek olan ve şekil ve vücut için hiç yararlı olmayan, tamamen tatlı, gazlı içecekler satın alırlar.