Adil seks yapan birçok kadın, güzelliğini korumak için büyük miktarlar harcarlar. Çeşitli stresler, sağlık sorunları, kötü kozmetikler ve diğer faktörler bir kadının görünümünü olumsuz yönde etkiler. Cilt, saç ve tırnaklar için bir vitamin kompleksi, olası hastalıkları ve anormallikleri ortadan kaldırarak içeriden hareket edecektir. Sıradan yiyeceklerden gerekli miktarı alamadığınızda içilmesi tavsiye edilir.
Cilt, saç ve tırnak için en iyi vitaminler
Başlangıç olarak, vitaminleri farklı mineraller ve sağlıklı olan diğer maddelerle birlikte tüketmeniz gerektiğine dikkat edin, aksi halde etkiyi elde etmeye güvenmemelisiniz. Ek olarak bir vitamin kompleksi kullanılması önerilir, ancak sadece izin verilen dozlarda, fazla miktarda madde olumsuz sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Saç ve tırnak için etkili vitaminler:
- A vitamini. Saçın pürüzsüz hale getirilmesine yardımcı olur ve ayrıca bu madde parlaklık verir ve kökleri güçlendirir. Tırnaklara gelince, A vitamini onları güçlü ve hızla büyüyor. Bu yararlı madde karaciğer, yumurta, süzme peynir , havuç, yeşillik ve diğer ürünlerdir.
- B vitaminleri . Bu yararlı bileşikler, saç ve tırnakların büyümesini arttırmaya yardımcı olur ve bu daha iyi protein emilimine bağlıdır. Vitamin B1 doğrudan saç yapısının temeli olan keratin üretiminde yer alır. B2 vitamini, ampullerin beslenmesini destekler ve ayrıca tiroid bezinin işleyişini normalleştirir. B7 vitamini tırnak ve kılların kuvvetine neden olur ve kolajen üretimi için de önemlidir. Saçlar ve tırnaklar için B8 vitamini gereklidir, çünkü kırılganlıklarına ve kayıplarına karşı dayanıklıdır. B9 vitamini ve B12'nin büyümesini ve güçlendirilmesini destekler. B grubu vitaminleri bulmak mümkün ve yumurtalar, un, lahana, fındık, mercimek, karabuğday vb.
- C vitamini Kan dolaşımını iyileştirdiği için bu saç ve tırnaklar için çok iyi bir vitamintir ve bu doğrudan büyümeyi arttırır. Askorbik asit, narenciye, kivi, frenk üzümü, üvez, yeşillik, lahana, karabiber vb.
- D vitamini. Bu bileşik, iyi bir tırnak ve saç gelişimi için çok önemli olan kalsiyum emilimini destekler. Sarısında, balıkta, karaciğerde, yağda, kremada vb. D vitamini var.
Saç ve tırnaklar için ne tür bir vitamin kompleksi seçilir?
Bugün eczanelerde ve bazı dükkanlarda, farklı bir vitamin kompleksi içeren birçok farklı preparat bulmak mümkündür. Bazı popüler varyantları düşünelim:
- "Merz" ve "Merz Güzellik" . Bileşim, C, A, E vitaminleri ve diğer mineralleri içerir. Bu tür bir kompleks, hasarlı kılları yeniden kazanmanın yanı sıra tırnakların durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca saç ve tırnakların büyümesi için önemli olan metabolizmayı artırır. Birçok kız bu ilacın etkinliğini doğrular.
- "Alerana . " Bileşim, tırnak ve saç için önemli olan maddeleri içerir. İncelemelere göre, bu ucuz ilaç oldukça etkilidir.
- Vitrum Güzellik . Çok sayıda pozitif etkiye neden olan zengin bir bileşime sahip olan bu ilacı kanıtlamıştır. Örneğin, kompleks cilt yenileme sürecini aktive etmenin yanı sıra kayıp riskini azaltır ve saç ve tırnakların büyümesini uyarır. Farklı vitaminlerin kullanılabilirliği sayesinde, metabolizma gelişir.
Son olarak vitaminlerin doğru bir şekilde kullanılması gerektiğini söylemek isterim. Kendiniz için en uygun kompleksi seçin ve bir ay boyunca içirin. Sadece eczanelerde ilaç almak ve talimatları takip etmek önemlidir.