Üzüm faydaları

Pek çok gerçek bir muamele için sulu ve tatlı üzümler, her zamanki tatlı tatlıdan daha kötü değil. Bu lezzetli meyvelerin de yararlı olması iki kat keyiflidir.

Her meyvendeki vitaminler

Vücudun üzüm kullanımı çok çeşitli vitamin , mineral ve diğer besin maddelerinin varlığından kaynaklanmaktadır.

  1. Meyvelerde, insan için hayati olan çeşitli B grubu vitaminler bulundu. Metabolik reaksiyonların çoğunda doğrudan rol alırlar, bu nedenle eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına yol açar. Dolaysıyla, üzümlerin kullanımı, metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur.
  2. Üzümlerde bulunan askorbik asit, hücrelerimizi serbest radikallerin zararlarından korur. Diğer bir deyişle, üzüm gençliği korumaya yardımcı olacaktır.
  3. Üzümün faydaları, proteinleri asimile etmeye yardımcı olan çeşitli asitlerin de varlığıdır. Bu nedenle, sulu meyveler özellikle düşük mide asiditesine sahip olanlar için yararlıdır. Bu bağlamda, üzümler peptik ülser hastalığı veya yüksek asitli gastriti olan kişilerle sınırlandırılmalıdır.
  4. Üzümlerin bileşimindeki mineral tuzları da çok faydalıdır.

Var olduğunda ve ne zaman reddedilecek?

Tüm faydalarına rağmen, üzümler göründüğü kadar zararsız değildir. Onun tatlı tadı, bildiğiniz gibi, daha iyi olma şansının çok yüksek olduğu basit karbonhidratlardan kaynaklanır. Bu nedenle, meyvelerin kalori içeriği oldukça yüksek sayılır ve beslenme uzmanları bir diyetle üzüm yemeyi önermezler. Bu arada, aynı nedenle, diyabetli kişilerde kontrendikedir. Basit karbonhidratlar insülinin sıçramasını tetikler, bu da yağ birikimini tetikler ve açlık hissine yol açar.

Ancak, şekeri takip edip tatlı meyveleri yemeyi seviyorsanız, düzenli olarak üzümleri kilo verdiğiniz için ödeyebilirsiniz, ancak sabahları yemek yemek, meyve salatalarına ya da öğleden sonraları hafif bir atıştırmalık olarak daha iyidir.