Birçok insan, gergin ve endişeli bir halde, çok yemeye başlar. Bu durum, daha fazla sağlık durumu ve figürü üzerinde çok kötü bir etkiye sahiptir ve vücuda zarar vermemek için, yemek isteğinin arttığında o anlarda yiyeceklerin yerini alması gerektiğini söyleyeceğimiz birkaç seçeneği ele alacağız.
Yemekleri nasıl değiştirebilirim?
- Su Bu seçenek, bir diyet kilo verirken nasıl yiyecek değiştirileceği sorusunu gündeme getirdiğinde harikadır. Sadece sade ve saf suya değil, aynı zamanda şekersiz olan yeşil çayı da içebilirsiniz.
- Spor . Aşırı iştahlardan kurtulmanın en iyi yolu, sevdiğiniz spor ve aktif dinlenme ile eğlencenin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, aktif fiziksel yüklerin mutluluk hormonunun salınmasına katkıda bulunduğu bilinmektedir, ki bu da aşırı derecede oynanan iştahı olumlu yönde etkilemektedir.
- Rüya . Yemek istersen, yatağa git. Bu ifadeyi ve mizah ile olsun, ama hakikatin içindeki payı, yine de, eğer, geç, yiyeceklerin geç alımı meselesiyse, doğrudur.
Yemekten zevk almak yerine?
Gıdadan elde edilen hazzın, örneğin, seks zevkine benzer olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, çoğu zaman herhangi bir yaşam zevkinden ve canlı duygularından mahrum bırakılırsa, insanlar lezzetli bir bolluktan yoksunluklarını, ancak bir kural olarak zararlı yiyeceklerin yerini almaya başlarlar. Bunun olmasını önlemek için, yaşam tarzınızı bir bütün olarak gözden geçirmek ve tüm iletişimi yitiren gereksiz alışkanlıkları en aza indirmek, alışkanlıklarınızı ve eklerinizi gözden geçirmek ve tüm olumsuz tutumları olumlu olanlarla değiştirmek gerekir.
Yemeye ek olarak, hayat başka zevklerle doludur. Beğendiğiniz bir aktivite bulun, ancak yararlı, ilginç bir şey. Bir hobi olmadan hayat, büyük ve sıkıcıdır. Bir kişinin talepte bulunması ve çalışmalarının sonuçlarını kendi gözleriyle görmesi ve yağlı kıvrımlar ve hastalıklar demetleri haricinde çok fazla yemek yemesi önemli bir şey değildir.