Birçok insan yeşil kahve içmenin nasıl düzgün bir şekilde içilmesi gerektiği ile ilgileniyor. Bu makalede, kahvenin kendisinin dozu hakkında konuşacağız, ancak etkinliğini sağlayan diğer önemli koşullar hakkında.
Yeşil kahve içmek ne zaman daha iyidir?
Gün boyunca kahve nasıl içeceksin - size kalmış. Biri yemekten önce almayı seviyor, diğeri - o zamanlar, ve üçüncüsü mükemmel bir atıştırmalık olarak hizmet ediyor. Bu bakımdan, sadece kendi rahatınıza odaklanmaya değer.
Yatmadan önce ve sonra 3-4 saat önce yeşil kahve içmemek önemlidir, çünkü bu üründe her zamanki siyah olandan daha az kafein olmasına rağmen, uykusuzluğa neden olabilir. Ancak etkili kilo kaybı için sağlıklı bir 7-8 saat uyku ön koşuldur. Daha az uyursanız, maliyetinden daha fazla bir gün yiyeceksiniz ve kilo vermek etkili olmayacaktır.
Yeşil kahve nasıl içmelisiniz?
Ana durum uygulamanın düzenidir. Günde 1-2 defadan daha az kahve içiyorsanız, vücudunuzda gözle görülür bir etki yaratma şansı yoktur.
Yeşil kahvenin nasıl içileceği konusunda, katkı maddelerine önemli bir yer verilmelidir. Şeker veya balsız bir içeceğin tadını tahammül etmezseniz, bu çare üzerinde kilo vermeyi başaramazsınız. Günde 4 fincan şekerli kahve içerseniz, günlük kalori miktarını önemli ölçüde artırırsınız ve kilo vermek için bu rakam düşürülmelidir.
Yeşil kahve içmek ne kadar?
Vücuttaki kesinlikle herhangi bir madde fazlalığı dengesizliklere ve rahatsızlıklara yol açar, bu nedenle herhangi bir şeyin alınmasına çok fazla katılmamanız tavsiye edilir. Günde 1-2 bardak kahve içiyorsanız, bunu birkaç ay kadar bir süre için yapmaya devam edebilirsiniz. Şok modunda günde 3-5 bardak içerseniz, 3-4 haftada bir mola vermelisiniz.
Buna ek olarak, sağlığınızı dikkatle izlemelisiniz, çünkü eğer hastalığınızı aldıktan sonra alıyorsanız, karın ağrınız varsa veya başka endişeli belirtileriniz varsa, ilacı kullanmaya devam etmeniz tavsiye edilmez.
Yeşil kahve nasıl içilir?
Yeşil kahvenin alımı sırasında kontrol edilmesi gereken en önemli şey kendi yemeğidir. Hiçbir kahve ve hiçbir katkı maddesi aşırı kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır, eğer her gün kendiniz aşmanıza izin veriyorsanız, tatlı, un, yağ ve fast food vardır.
Beslenmenin temel kurallarını göz önünde bulundurun, bunlara uymak, lezzetli, farklı ve doğru bir şekilde yemeye yardımcı olacaktır.
- Bir yemek, orta büyüklükte birden fazla standart tabakta yenmemelidir. Aşırı uyum, uyumun ilk düşmanıdır çünkü mideyi uzatır ve daha sık yemeye başlar.
- Beslenme aynı zamanda olmalıdır - vücudu kurar, rutine alıştırır ve genellikle metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- En kullanışlı olanı küçük porsiyonlarda günde 3-5 kez. Yemeklerin her biri bir metabolizmayı tetikler, bu nedenle ideal olarak üç temel öğün (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve iki ek öğün daha almanız gerekir: öğle yemeği ve atıştırmalık.
- Kahvaltı her zaman en yoğun yemek olmalıdır. Akşam yemeği için hafif bir salata ve çorba bir kısmını sınırlamak gerekir ve akşam yemeği az yağlı et, bir garnitür ile bir kuş veya balık tarafından sunulmalıdır.
Diyet değiştirmeden kilo vermek teorik olarak mümkün olsa bile, bu sonucun ne kadar süre dayanabileceğini düşünün mü? Eğer yemeğiniz sizi aşırı kilo aldığınız gerçeğine götürdüyse, kilo kaybınızdan sonra gerçekleşir. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek, zayıf bir insan için yapmanız gereken ilk şey.