Anne sütü emzirme nasıl geliştirilir?

Emzirme döneminde az miktarda anne sütü sorunu, birçok genç annesinin ajitasyon geçirmesine neden olmaktadır. Sonuçta, bir çocuk büyüdükçe, az miktarda süt yeterli olmayabilir, bu da yetersiz doygunluğa ve çeşitli patolojik durumların gelişmesine yol açar.

Emzirme geliştirmek için yollar

Anne sütünün laktasyonunun nasıl iyileştirileceğini ve korunacağını, biyolojik değerini ve besin değerini nasıl artıracağını analiz edeceğiz.

  1. Anne sütünün üretimini iyileştirmenin en kolay yolu, beslenme sıklığını arttırmaktır. Bebeği daha sık göğsünüze koyduğunuzda, daha fazla süt salgılanır. Çocukla yakın temastan dolayı, meme bezlerine sıkça tutunma ve dokunma uyarımı, laktasyonu arttıran hormonların salgılanması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Emzirmeden sonra meme tamamen boşalmazsa, süt kalıntıları ifade edilmelidir. Böylece, bezdeki süt oluşumu uyarılacaktır.
  2. Uyku ve uyanıklık gözlemlemek önemlidir. 8-10 saat boyunca tam bir uyku alır ve temiz havada yürür. Hemşirelik kadınları stresli durumlardan ve çeşitli duygusal streslerden kaçınmalıdır. Negatif duygusal şokların emzirmeyi tamamen durdurabileceği bilinmektedir.
  3. Meme bezlerinin masajı, hem anne sütünün girişini arttırmaya hem de izolasyonunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Böyle bir masaj sırasında, bezlerdeki kan akışı önemli ölçüde iyileşir. Aynı etki termal prosedürlere sahiptir. Örneğin, sıcak bir banyoda yatan emzirme. Meme bezleri için yararlı ve kontrast duş olacaktır. Yatmadan önce göğsünüz için sıcak bir banyo hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için ütüyü geniş bir kapta ılık su ile indirgemek ve 10 dakikayı destekleyebilmek için sandığın kurutulması ve doğal kumaşlardan keten giyilmesi gerekmektedir.

Güç Düzeltme

Şimdi anne sütünün laktasyonunu nasıl arttıracağına bakalım ve kompozisyonunu gıda ile daha dengeli hale getirelim. Bunu yapmak için, diyetinizi aşağıdaki ürünleri içerecek şekilde ayarlamanız gerekir:

Yukarıdaki ürünler, anne sütünün oluşumunu uyarma özelliğine sahiptir. Ayrıca en az iki litre sıvı kullanmak gerekir. Ve bu çorbalar, çay, meyve suları ve diğer içecekler içerir. Emzirme sırasında kalori alımının normalden daha yüksek olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bununla birlikte, büyük miktarlarda karbonhidrat içeren şekerleme, fırınlama ve diğer ürünlere bulaşmayın. Bu, laktasyon ihlaline ve sütte protein içeriğinin azalmasına yol açabilir.

Laktasyonu arttıran bitkiler

Bir başka yöntem, anne sütü üretiminin nasıl artırılacağı, şifalı bitkiler kullanılarak hazırlanan içeceklerin kullanılmasıdır. Aşağıdaki bitkisel içecekler laktasyonu uyarır:

Ayrıca anne sütü etkili bir artırıcı havuçtur. Suyu kullanabilir veya sadece rendeleyin ve krema veya sütle karıştırın. Böyle bir tatlı sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli olacak.

Laktasyon süreçlerinin normalleşmesi için psiko-duygusal denge içseldir. Bu nedenle, sinir sisteminin işlevini geliştiren ve sakinleştirici bir etkiye sahip olan otlar faydalı olacaktır. Faydalı etkisi melissa, nane var.