Şimdi birçok insan aşırı kilolu olmaktan muzdarip. Bazıları sadece oturur ve bu konuda hiçbir şey yapmazken, diğerleri spor salonlarına gider ya da evde çalışır. Ve her biri, bir antrenmandan sonra ne yiyip içip içemeyeceğiniz, ne tür yiyecek ve içecekler alacağı sorusunu soruyor.
Eğitimden sonra kefir içmek mümkün mü?
Herkes eğitim sırasında vücutta yağların aktif yanmasını sağladığını bilir, bu yüzden eğitimden hemen sonra insan vücudu, harcanan kalorileri telafi etmek ve faydalı maddeleri yenilemek için gıdaya ihtiyaç duyar. Tamamen farklı ürünler kullanmanız durumunda, yağ yakımı gerçekleşmeyebilir. Ancak, yemek yemenin mümkün olup olmadığına dair soruya cevap vermek için ya da eğitimden sonra kefir içebilirsiniz, bu dönemde bedene neler olduğunu açıkça bilmeniz gerekir.
Öyleyse, her şeyden önce, ciddi bir fiziksel efordan sonra vücudun doğal olarak proteine ihtiyacı olduğunu bilmeniz gerekir. Ve o, ne yazık ki, tüm yiyeceklerde mevcut değil. Egzersizden hemen sonra, yemeye gerek yoktur, vücudun depolanmış yağları kullanmasına izin vermeyin. Asıl önemli olan 1-2 saat kadar beklemek ve sonra mutfağa gitmek.
Kefir gelince, uzmanların görüşleri biraz farklıdır. Bazıları eğitimden sonra kefir içmenin mümkün olup olmadığı sorusuna cevap olarak, böyle bir ürünün eğitimden hemen sonra kullanılması tavsiye edilmediğini, çünkü vücut ve asit seviyesinin çok yüksek olduğunu iddia ediyorlar. Şu anda gazsız sade su kullanmak çok iyidir, maden suyu kullanmak mümkündür. Egzersiz sırasında ve sonrasında su almayı sınırlamayın. Ayrıca, suya ek olarak, şekersiz veya yeşil çaysız meyve tüketebilirsiniz. Ancak burada eğitimden sonra kefir içmenin mümkün olup olmadığı sorusu üzerine diğer uzmanlar, olumlu bir cevap veriyorlar. Ancak, elbette, eğitimden hemen sonra değil, en azından bir saat kadar bekleyip bir bardak yağsız yoğurt iç. Bu yöntem kilo vermek için idealdir.