"Spor ve doğal yağ brülörleri" ifadesi kadınlara sihirli bir şekilde etki eder: Gözlerinizden hemen önce ortaya çıkan mutlu bir resim - hiçbir şey yapmanıza gerek yok, sadece bir ürününüz var ve ondan kilo al, hızlı, verimli ve hiç çaba harcamadan! Elbette, bu fikirler gerçeklerden uzaktır.
Yağ brülörleri nasıl çalışır?
Yağ yakıcı, spordan bize gelen bir kavramdır. Sporcu, yağ tabakasını çıkarmak ve etrafındaki kasları göstermek, sporcu veya antrenör tarafından kendileri için toplanan özel spor yağ yakıcıları almak amacıyla tasarlanmıştır.
Bu tür yağ brülörleri metabolizmayı limite kadar hızlandırır ve yağları enerjiye aktarır, bu da sporcuların spor salonlarında uzun saatler geçirerek kolayca harcama yapar. Bu enerjinin tüketimi ve artan metabolizma nedeniyle, yağ kaybı meydana gelir. Ancak, tahmin etmek kolay olduğu için, bu "mucize hapları" çok fazla tehlikelidir, eğer yağın ayrılması sırasında açığa çıkan enerji, harcamaz, antrenmanları atlar ve kanepede uzanır.
Sporcular için yağ yakıcıları almalı mıyım? Tabii ki, buna değmez, çünkü bütün organizma için bir bütün olarak çok zararlı. Ve yoğun terleme ve rahatsızlık veren iyi olma gibi yan etkilerin sizi memnun etme olasılığı yoktur.
Bununla birlikte, başka bir grup var - sözde doğal yağ yakıcılar. Bu, iki türün ürünlerini içerir: bazıları düşük kalorili içeriğe sahiptir, böylece vücut onları onlardan sindirmek için daha fazla enerji tüketir. Başka bir grup, metabolizmayı hızlandıran ve yağları çıkarmamaya ve eski yağ depolarını yaşam için kullanmamaya yardımcı olan ürünleri içerir. Bu yağ brülörleri zararlı mı? Tabii ki değil! Tam tersine, çok kullanışlıdırlar ve eğer menünüzü oluşturursanız, olumlu bir etkiyi hemen fark edeceksiniz!
Sebzeler-yağ yakıcılar
Evde bulunan en iyi yağ yakıcıları elbette sebzelerdir. Sindirim için faydalı oldukları ve kesinlikle kilo vermeye yardımcı oldukları için mümkün olduğunca fazla ve daha sık yenilmeleri gerekir. Yani, sebzelerden en iyi yağ yakıcılar:
- Kereviz. Bu kokulu sebze, metabolizmayı mükemmel bir şekilde dağıtır ve günlük gıda kullanımıyla hızlı kilo kaybını destekler.
- Lahana , her gün kolayca yiyebileceğiniz en nötr ve hoş tadın yağ yakıcısıdır. Sırrı lahana çok düşük kalorili, ama vücudu etkin bir şekilde doyurur çok lif içerir. Beyaz lahana ek olarak, lahana, renk ve brokoli de yararlıdır.
- Kabak ve kabak. Bu sebze de tadı için nötrdür ve yiyeceklerde günlük kullanım için uygundur. Düşük kalorili, kilo vermede vazgeçilmez bir yardımcıdır.
Bu sebzelerin mükemmel olduğu kanıtlandı. Bununla birlikte, nişastalı sebzelerin (patates, mısır, fasulye hariç her şey) kesinlikle kilo vermek ve yağların yanmasını teşvik etmek için mükemmel bir şekilde uygun olduğunu söylemek doğrudur. Garnitür için seçilmelidirler.
Bu arada, acı biberler ve zencefil kilo vermeye yardımcı olur, çünkü metabolizmayı aktif olarak hızlandırırlar. Onların tadını tadıyorsanız, diyetinize de dahil edilmelidir.
Yağ Brülörleri-Meyveler
Meyveler, sebzelerle aynı prensipte hareket ederler - düşük kalorili ve dağılırlar
- Greyfurt , bize dayalı diyet kitlesi tarafından bilinen bir yağ yakıcıdır. Metabolizmayı mükemmel bir şekilde dağıtır ve herhangi bir yiyeceği daha kolay sindirmeye yardımcı olur. Ve her öğünden önce bir tane yerseniz, çok hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz! Bu arada, diğer turunçgiller de benzer etkiye sahiptir.
- Kivi her gün yemek yemeye değer başka bir meyvedir. Minimum kalori, maksimum yağ yakımı!
Sadece iki meyve istisnasını hatırlamak gerekiyor: üzüm ve muz - yüksek kalorili içeriğe sahipler ve kilo vermek için bir anlamı yok! Diğer tüm meyveler güvenle yenebilir.